家庭边界感与幸福感测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 家人会随意翻看你的手机、日记或私人物品吗？
经常翻看，完全不尊重我的隐私
偶尔翻看，事后也不会道歉
很少翻看，会尊重我的个人隐私
从不翻看，会主动保持边界感
2. 家人会强迫你按照他们的意愿做选择吗？
事事强迫，完全不尊重我的想法
经常干涉，我的意见很少被采纳
偶尔干涉，会参考我的想法
充分尊重，支持我自己做决定
3. 你拥有不被打扰的独立私人空间吗？
完全没有，随时会被家人闯入打扰
几乎没有，很难拥有独处的时间
偶尔拥有，可以得到短暂的独处
一直拥有，家人会主动给我独处空间
4. 家人会把你的私事随意告诉亲戚外人吗？
经常外传，完全不考虑我的感受
偶尔外传，觉得家人之间无需隐瞒
很少外传，会顾及我的感受
从不外传，会为我保守所有秘密
5. 当你拒绝家人的要求时，会被指责或道德绑架吗？
一定会被指责，被说不孝、不懂事
经常会被指责，让我充满愧疚感
偶尔会被理解，不会过度指责
完全会被理解，尊重我的拒绝权
6. 家人会过度干涉你的感情、工作或社交生活吗？
全面干涉，控制我的所有社交与选择
过度干涉，经常插手我的生活
适度关心，不会过度插手干预
只做支持，完全不干涉我的私人生活
7. 你可以放心表达真实想法，不用担心被批评吗？
完全不敢，说出真实想法会被严厉批评
不敢多说，害怕引发争吵和指责
可以说一部分，大部分能被接纳
可以完全表达，家人会耐心倾听理解
8. 家人会把自己的情绪强加在你身上吗？
经常强加，让我为他们的情绪负责
偶尔强加，让我感到压抑和疲惫
很少强加，会自己消化情绪
从不强加，会尊重彼此的情绪边界
9. 你在家庭中，拥有说“不”的自由吗？
完全没有，必须无条件服从家人
几乎没有，拒绝会带来很大压力
偶尔拥有，可以合理拒绝部分要求
一直拥有，家人尊重我的拒绝与选择
10. 家人会尊重你的生活习惯与个人喜好吗？
完全不尊重，强迫我改变所有习惯
很少尊重，总是否定我的喜好
基本尊重，不会强行要求改变
完全尊重，接纳我的所有习惯与喜好
11. 家人会对你进行情感勒索或过度依赖吗？
长期情感勒索，让我充满负罪感
经常过度依赖，让我感到身心疲惫
偶尔依赖，不会过度束缚我
彼此独立，不会情感绑架与过度依赖
12. 你在家庭中感到轻松自在，还是压抑紧绷？
长期压抑紧绷，时刻感到害怕不安
经常压抑，不敢放松做自己
偶尔轻松，大部分时间比较舒适
始终轻松自在，可以完全做真实的自己
13. 家人会主动理解你的边界，不随意越界吗？
完全无视，经常故意突破我的边界
不太理解，常常无意间越界
基本理解，会尽量遵守我的边界
深刻理解，主动守护彼此的边界
14. 你认为家庭边界感，是健康且必要的吗？
家人认为没必要，边界感就是疏远
不太认可，觉得家人不必分彼此
比较认可，知道边界感很重要
非常认可，边界感是家庭幸福的基础
15. 你拥有保护自己家庭边界的勇气和底气吗？
完全没有，不敢维护自己的边界
有点害怕，维护边界会感到愧疚
基本拥有，可以温和守护自己的边界
完全拥有，坚定且温柔地守护边界
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
你的想法 | 你的分享
添加微信：
mt873294008
聊聊你还想要什么测试