交友焦虑程度测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 想到要主动认识新朋友，你会感到强烈焦虑吗？
会极度焦虑，完全不敢主动
会很焦虑，勉强能迈出一步
轻微焦虑，但可以接受
毫无焦虑，轻松自然
2. 社交前，你会反复担心自己表现不好吗？
会长期焦虑内耗，恐惧社交
会反复担心，难以平静
会稍微想一下，很快释怀
完全不担心，随心就好
3. 你会害怕在交友中被他人拒绝或冷落吗？
极度害怕，因此拒绝交友
非常害怕，内心充满不安
有点担心，但能勇敢尝试
从不害怕，接纳所有结果
4. 在社交聊天中，你会时刻紧绷、担心出错吗？
全程紧绷，每句话都反复斟酌
经常紧张，害怕说错话
偶尔紧张，很快能放松
放松自在，真实表达就好
5. 你会因为焦虑，刻意回避社交邀约吗？
一定会回避，所有邀约都拒绝
经常回避，能推就推
偶尔回避，大部分会接受
从不回避，乐意参与
6. 交友时，你会过度在意他人对你的看法吗？
极度在意，活在他人眼光里
非常在意，害怕被评价
有点在意，但不影响自己
毫不在意，做自己最重要
7. 社交结束后，你会反复回想、陷入精神内耗吗？
长时间内耗，身心疲惫
经常内耗，不断反思细节
偶尔回想，很快放下
完全不内耗，轻松自在
8. 你会害怕与他人进行深入的内心交流吗？
极度害怕，封闭自己内心
很害怕，只做表面寒暄
有点害怕，但愿意尝试
从不害怕，渴望真诚交心
9. 你会因为焦虑，不敢表达自己的真实想法吗？
完全不敢，永远迎合他人
不敢表达，害怕被否定
偶尔不敢，大部分能表达
敢于表达，真实最可贵
10. 面对社交冷场，你会感到恐慌和无助吗？
极度恐慌，只想立刻逃离
非常尴尬，内心慌乱
有点尴尬，但能平静接受
淡定从容，冷场也很正常
11. 你会焦虑自己没有足够多的朋友吗？
长期焦虑，觉得自己格格不入
经常焦虑，害怕孤独
偶尔焦虑，很快调整心态
从不焦虑，朋友贵在真诚
12. 交友时，你会刻意讨好、委屈自己吗？
总是讨好，完全失去自我
经常讨好，害怕不被喜欢
偶尔讨好，懂得适度边界
从不讨好，平等真诚相处
13. 你会因为焦虑，怀疑自己不值得被喜欢吗？
总是怀疑，自我否定
经常怀疑，缺乏自信
偶尔怀疑，能自我安慰
从不怀疑，坚信自己值得被爱
14. 你会焦虑朋友会突然离开或疏远你吗？
时刻焦虑，没有安全感
经常焦虑，患得患失
偶尔焦虑，相信真心相处
从不焦虑，顺其自然就好
15. 你能以轻松平和的心态面对所有交友关系吗？
完全不能，始终被焦虑裹挟
很难做到，常常被情绪影响
基本可以，偶尔会有情绪
完全可以，内心从容且安定
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
你的想法 | 你的分享
添加微信：
mt873294008
聊聊你还想要什么测试