原生家庭影响深度测试
本测试仅供参考，助力自我疗愈与成长
第 1 题 / 共 15 题
1. 成长过程中，父母会认真倾听你的想法和感受吗？
从不倾听，总是否定我的感受
偶尔倾听，但很快打断或反驳
经常倾听，会尊重我的想法
始终耐心倾听，接纳我的所有感受
2. 父母会经常给予你肯定、鼓励和赞美吗？
从未有过，只有批评和指责
极少鼓励，大多是挑剔和不满
偶尔鼓励，会认可我的优点
经常鼓励，总能发现我的闪光点
3. 当你犯错时，父母会耐心引导，而非辱骂惩罚吗？
严厉辱骂、惩罚，从不讲道理
指责抱怨，不会耐心引导
温和提醒，简单告知对错
耐心沟通，帮我分析并改正错误
4. 父母会尊重你的个人边界和独立选择吗？
完全控制，强迫我服从他们的安排
经常干涉，不尊重我的选择
基本尊重，会给出参考建议
充分尊重，支持我的独立决定
5. 你难过脆弱时，父母会给予陪伴和安慰吗？
无视我的情绪，甚至指责我矫情
敷衍安慰，没有真正的关心
会陪伴我，给予简单的安慰
温柔陪伴，用心安抚我的情绪
6. 家庭氛围大多是平和温暖，而非争吵冷战吗？
常年争吵、冷战，充满压抑感
经常发生矛盾，氛围紧张
偶尔有矛盾，整体平和安稳
始终温暖和睦，充满安全感
7. 父母会公平对待你，不会拿你和别人比较吗？
总是贬低我，频繁和他人比较
偶尔比较，让我感到自卑
很少比较，认可我的独特性
从不比较，接纳我独一无二的样子
8. 你可以放心向父母表达真实的自己，无需伪装吗？
必须伪装自己，否则会被指责
只能隐藏真实想法，不敢表露
可以表达部分想法，无需过度伪装
完全可以做自己，无需任何伪装
9. 父母会履行承诺，对你说话算数吗？
经常失信，从不兑现承诺
偶尔兑现，大多时候敷衍了事
基本守信，会兑现自己的承诺
始终守信，言出必行值得信赖
10. 父母会支持你的兴趣爱好，而非强行制止吗？
坚决制止，认为我的爱好毫无意义
不支持，经常泼冷水
不干涉，保持中立态度
全力支持，鼓励我发展爱好
11. 成长中，你能感受到充足的安全感和被爱吗？
从未感受过，一直缺乏安全感
偶尔感受到，大多时候很孤独
经常感受到，内心比较安稳
时刻被爱包围，充满安全感
12. 父母会主动关心你的生活，而非冷漠忽视吗？
极度冷漠，从不关心我的生活
极少关心，只有需要时才过问
经常关心，了解我的日常状态
时刻牵挂，用心关注我的一切
13. 父母会为你树立温和、正向的言行榜样吗？
言行偏激，带来很多负面影响
偶尔失控，有不良的言行示范
大多时候温和，有正向的引导
始终温和正向，是最好的榜样
14. 你可以自由表达喜怒哀乐，不用压抑情绪吗？
必须压抑所有情绪，不敢表露
只能表达开心，负面情绪必须隐藏
可以表达大部分情绪，无需过度压抑
可以自由表达所有情绪，完全被接纳
15. 回顾童年，你觉得自己被原生家庭温柔对待过吗？
完全没有，满是委屈和伤痛
有过零星温暖，更多是遗憾
有很多温暖，整体是幸福的
满是温柔，童年是一生的宝藏
本测试仅供自我参考，不能替代专业心理咨询。
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