共情能力测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 当身边人情绪低落哭泣时，你能清晰感受到对方的难过吗？
完全感受不到，觉得对方过于矫情
能察觉到情绪，但无法感同身受
能感受到难过，会心生怜惜
能深刻共情，仿佛自己也经历着难过
2. 与人交谈时，你会主动关注对方的语气和表情变化吗？
从不关注，只专注于自己的表达
偶尔关注，但不会放在心上
经常关注，能发现细微的情绪变化
时刻关注，能精准捕捉对方的情绪波动
3. 朋友向你倾诉烦恼时，你会先倾听还是先讲道理？
直接打断，立刻讲大道理
简单听几句，就开始给出建议
耐心听完，再温和表达想法
全程用心倾听，先安抚情绪再沟通
4. 看到陌生人遭遇困境时，你会产生心疼或想要帮助的想法吗？
毫无感觉，与自己无关
稍微感慨一下，不会有行动
会心生心疼，愿意伸出援手
会深刻共情，尽全力提供帮助
5. 你能轻易分辨出他人是真开心，还是强颜欢笑吗？
完全分辨不出，对方说什么就信什么
很难分辨，偶尔能察觉异常
大部分时候能分辨，感知力较强
一眼就能看穿，精准读懂伪装
6. 当你说错话让对方不舒服时，你会立刻意识到并道歉吗？
完全意识不到，觉得对方小题大做
很久后才反应过来，很少主动道歉
很快意识到，会真诚道歉
瞬间察觉，立刻道歉并安抚对方
7. 在团队中，你会关注到沉默寡言、被忽略的人吗？
从不关注，只和活跃的人交流
偶尔注意到，但不会主动搭话
经常关注，会主动和对方交流
总能第一时间发现，主动温暖对方
8. 他人未说出口的委屈和疲惫，你能感知到吗？
完全感知不到，觉得一切正常
感知模糊，需要对方明确说出来
能清晰感知，会主动关心询问
能深刻感知，无需言语就能懂
9. 安慰他人时，你会选择陪伴还是说教？
只会说教，指责对方不够坚强
说教为主，简单陪伴一下
耐心陪伴，偶尔说几句安慰的话
默默陪伴，用温柔的方式治愈对方
10. 看影视、书籍时，你会为角色的遭遇感到难过或开心吗？
毫无波澜，完全没有代入感
偶尔有一点情绪波动，很快平复
经常代入情绪，跟随角色喜怒哀乐
深度共情，常常因角色而落泪或欣喜
11. 你会站在对方的立场思考问题，而不是一味坚持自己的想法吗？
永远只站在自己的立场，从不考虑他人
很少换位思考，以自我为中心
经常换位思考，理解对方的处境
始终先站在对方立场，全然理解包容
12. 他人取得成就时，你是真心祝福，还是心生嫉妒？
内心嫉妒，毫无祝福之意
表面祝福，内心并不开心
真心祝福，为对方感到开心
由衷欣喜，比自己成功还要开心
13. 你说话做事前，会考虑自己的行为是否会伤害到别人吗？
从不考虑，随心所欲
偶尔考虑，不在意结果
经常考虑，尽量避免伤害他人
时刻谨慎，把他人的感受放在心上
14. 当他人情绪激动时，你能保持平和，安抚对方的情绪吗？
比对方更激动，激化矛盾
不知所措，无法安抚对方
保持平和，简单安抚对方情绪
温柔安抚，快速平复对方的心情
15. 你认为共情他人，是一种温柔的能力吗？
不认为，觉得共情是多余的
不太确定，很少主动共情
认为是，愿意用心去共情他人
深深认同，共情是世间最温暖的力量
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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