挽回执念程度自测
警示款·规避过度挽回内耗
第 1 题 / 共 15 题
1. 你是否无时无刻都在想挽回这件事？
完全不会，生活正常
偶尔想起，不影响生活
经常胡思乱想，停不下来
时刻执念，无法自拔
2. 对方不回消息，你会崩溃内耗吗？
淡定理解，毫无波澜
轻微失落，很快平复
严重焦虑，彻夜难眠
精神崩溃，极端内耗
3. 你能接受彻底分开，永不复合吗？
完全接受，坦然放下
可以接受，慢慢释怀
无法接受，极度痛苦
誓死不接受，绝不放手
4. 你会视奸对方社交动态，反复揣摩吗？
完全不看，不关注
偶尔看一眼，不在意
每天视奸，反复内耗
全天候视奸，疯狂分析
5. 你是否因为挽回，放弃了自己的生活？
生活充实，从未放弃
稍有影响，正常生活
生活混乱，无心做事
彻底放弃生活，只剩挽回
6. 你是否有非他不可、不能替代的想法？
理性看待，谁都可替代
有点在意，但能放下
认定对方，无可替代
极端执念，非他不活
7. 你会因为执念，做出伤害自己的事吗？
绝对不会，爱自己优先
情绪低落，不伤害自己
失眠厌食，自我折磨
自残、极端行为伤害自己
8. 你会幻想复合场景，无法脱离吗？
不会幻想，活在现实
偶尔幻想，很快清醒
整日幻想，脱离现实
活在幻想里，拒绝现实
9. 别人劝你放下，你会抵触反感吗？
虚心接受，理性思考
理解好意，坚持自己
非常反感，拒绝倾听
暴怒抵触，谁劝都不听
10. 你是否嫉妒对方身边出现的异性？
完全不嫉妒，平常心
有点在意，很快释怀
强烈嫉妒，心态失衡
极端仇视，无法控制
11. 你会把所有问题归罪于自己吗？
客观看待，不怪自己
承担该负的责任
全盘自责，自我否定
极端自责，厌恶自己
12. 你是否无法开始新的生活与社交？
积极新生活，正常社交
慢慢走出，尝试社交
封闭自己，拒绝社交
完全封闭，与世隔绝
13. 你会为了挽回，失去底线与尊严吗？
坚守尊严，绝不丢失
偶尔示弱，不失底线
放弃尊严，卑微求和
无底线无尊严，任人践踏
14. 你是否因为执念，影响睡眠与饮食？
饮食睡眠一切正常
偶尔失眠，不影响健康
长期失眠，食欲紊乱
严重失眠，绝食崩溃
15. 你能做到止损放手，爱自己优先吗？
完全可以，及时止损
努力尝试，慢慢放下
无法放手，持续内耗
至死不放，彻底沉沦
本测试仅供参考，执念伤身，先爱己再谈爱
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