朋友对自己陪伴质量测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 朋友陪伴你时，会专心投入、不敷衍走神吗？
完全不会，总是心不在焉敷衍应付
偶尔专心，多数时候注意力不集中
多数时候专心，能认真陪伴相处
始终专心，全身心投入陪伴你
2. 和朋友相处后，你会感到放松治愈还是疲惫内耗？
总是疲惫内耗，心情越来越差
偶尔放松，多数时候觉得心累
大多时候放松，相处比较舒服
每次都被治愈，内心温暖又踏实
3. 朋友会主动找你陪伴，而不是只在需要时出现吗？
从不会，只有需要你时才会联系
偶尔主动，多数时候需要你先找他
经常主动找你，愿意花时间陪伴
常常主动陪伴，把你放在心上
4. 朋友陪伴时，会倾听你的心事并给予回应吗？
完全不听，只说自己的事无视你
偶尔听一听，回应很敷衍
愿意倾听，能给出合适的回应
认真倾听，耐心回应并理解你
5. 朋友陪伴时，会尊重你的情绪与感受吗？
完全不尊重，经常忽视甚至打击你
偶尔顾及，多数时候以自己为主
比较尊重，会顾及你的情绪状态
非常尊重，细心照顾你的感受
6. 朋友会愿意花时间陪你做你喜欢的事情吗？
绝对不会，只做自己感兴趣的事
勉强答应，过程中很不耐烦
愿意配合，陪你做喜欢的事
主动配合，真心陪你享受过程
7. 你低落时，朋友会安静陪伴而不是催促你开心吗？
不仅不陪，还嫌你负面不耐烦
敷衍陪伴，一直催你快点振作
安静陪着你，不强迫不指责
温柔陪伴你，接纳你的所有情绪
8. 朋友陪伴时，会频繁看手机、冷落你吗？
一直玩手机，完全无视你的存在
经常看手机，很难专心相处
偶尔看手机，整体还算专心
几乎不看手机，全程用心陪伴
9. 朋友会记得你说过的小事，并在陪伴中体现吗？
完全不记得，从未放在心上
偶尔记得，很快就会忘记
大多记得，陪伴时会顾及到
牢牢记得，用细节温暖你
10. 朋友陪伴时，会让你做自己，不用刻意伪装吗？
必须伪装，否则就会被嫌弃
偶尔可以放松，大多要假装
基本可以做自己，相处比较自在
完全可以做自己，不用任何伪装
11. 朋友的陪伴，是双向奔赴还是你一直在主动？
一直是你主动，他从不付出
你主动居多，他偶尔回应
彼此都主动，陪伴比较均衡
双向奔赴，互相主动陪伴彼此
12. 朋友陪伴时，会贬低否定你，还是肯定鼓励你？
经常贬低否定，打击你的自信
很少鼓励，偶尔还会泼冷水
不贬低不否定，偶尔会鼓励你
常常肯定你，真心为你加油
13. 朋友会在你需要陪伴时，推掉琐事赶来吗？
找各种理由推脱，从不出现
勉强过来，态度很不情愿
会赶来陪伴，尽力顾及你
立刻放下事，第一时间陪伴你
14. 朋友的陪伴，让你更有安全感还是更不安？
充满不安，总担心被冷落抛弃
偶尔安心，大多时候没安全感
比较安心，相处踏实稳定
充满安全感，被稳稳地爱着
15. 总体来看，朋友的陪伴对你是滋养还是消耗？
严重消耗，让你越来越疲惫
略感消耗，很少有被滋养感
温和滋养，相处轻松又舒服
深度滋养，让你变得更好更温暖
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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