恋爱关系健康度测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 在这段感情里，你可以放心做真实的自己吗？
完全不能，必须刻意伪装自己
不太能，很多方面需要收敛
基本可以，大部分时候很放松
完全可以，被全然接纳与包容
2. 你们产生矛盾时，会好好沟通而不是冷暴力吗？
经常冷战，谁也不理谁
偶尔冷战，很难好好沟通
多数时候愿意沟通解决
从不冷战，会耐心交流化解
3. 对方会尊重你的想法、选择与个人边界吗？
完全不尊重，总想控制你
很少尊重，习惯独断专行
基本尊重，偶尔会忽略你
始终尊重，把你放在平等位置
4. 和对方在一起，你的情绪整体是稳定且开心的吗？
经常焦虑、难过、自我怀疑
时好时坏，情绪起伏很大
多数时候开心，偶尔有小摩擦
一直很安心，充满幸福感
5. 对方会主动关心你的生活、情绪与需求吗？
从不关心，只在意自己
很少关心，需要你反复提醒
会主动关心，比较有耐心
非常上心，细致又真诚
6. 你们之间存在欺骗、隐瞒或背叛行为吗？
多次欺骗，信任已破碎
偶尔隐瞒，心里有疙瘩
几乎没有，彼此坦诚相处
完全没有，彼此高度信任
7. 在感情里，你依然保持自己的社交与成长空间吗？
完全失去自我，围着对方转
空间很少，被过度捆绑
有自己空间，相处也舒服
彼此独立又亲密，共同成长
8. 对方会在你脆弱时，给予陪伴与安慰吗？
不仅不安慰，还指责打压你
敷衍应对，不愿耐心陪伴
会安慰你，给你一定支持
紧紧陪着你，温柔安抚情绪
9. 你们会互相欣赏，看到对方的优点并肯定吗？
经常贬低、否定、打击对方
很少赞美，习惯挑剔
会互相认可，偶尔表达欣赏
常常赞美，真心欣赏彼此
10. 遇到重要事情，你们会一起商量共同决定吗？
独自决定，完全不考虑你
象征性问一下，还是自己定
会认真商量，尊重彼此意见
凡事有沟通，共同规划未来
11. 这段感情让你变得更积极、更热爱生活吗？
变得消极、疲惫、失去活力
没有变好，也没有更糟
有正向影响，心态更平和
变得更优秀，对未来充满期待
12. 你们会主动为彼此付出，而不是单方面妥协吗？
只有你一直在付出与妥协
付出不平衡，常常你在迁就
彼此都愿意付出，比较均衡
双向奔赴，互相心疼与照顾
13. 对方愿意为你调整自己，解决自身问题吗？
拒绝改变，从不反思自己
嘴上答应，实际毫无改变
愿意调整，慢慢做出改变
主动成长，为感情变得更好
14. 你在这段关系里，感受到足够的安全感吗？
极度不安，总害怕被抛弃
安全感不足，经常患得患失
比较安心，偶尔会有小担心
安全感充足，内心踏实稳定
15. 如果重新选择，你依然愿意和对方在一起吗？
非常后悔，只想尽快离开
犹豫不定，不知道该不该继续
愿意继续，整体值得珍惜
毫不犹豫，依然坚定选择
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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