自我怀疑焦虑测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 做出决定后，你是否会反复纠结、怀疑自己选错了？
经常如此，总觉得自己判断错误
偶尔会，心里一直不踏实
很少怀疑，相信自己的选择
几乎不会，决定后就坦然接受
2. 别人提出不同意见时，你是否立刻否定自己的想法？
立刻推翻自己，完全认同别人
容易动摇，变得没有主见
会参考，但仍坚持自己的判断
不受影响，坚定自己的想法
3. 面对机会时，你是否会因担心做不好而退缩？
总是退缩，不敢尝试
犹豫很久，最终大概率放弃
会紧张，但仍愿意试一试
相信自己，主动抓住机会
4. 你是否经常觉得自己能力不足，不配拥有当下的一切？
经常这样，充满不配得感
偶尔会怀疑自己的能力
相信自己值得现在的生活
完全认可自己，内心笃定
5. 表达观点前，你是否会反复斟酌，害怕说错话？
极度害怕，干脆选择沉默
反复纠结，不敢轻易开口
会简单思考，但敢于表达
自然表达，不怕出现失误
6. 事情出现一点偏差，你是否立刻怀疑是自己的问题？
第一时间怪自己，极度自责
会怀疑自己，情绪变得低落
理性分析原因，不盲目自责
接受意外，不会否定自己
7. 你是否习惯在意别人眼光，总担心自己不够好？
时刻在意，活在别人评价里
经常在意，内心很不自在
偶尔在意，但不会影响自己
不在乎他人眼光，做自己就好
8. 被人夸奖时，你是否会觉得对方只是客气，并不相信？
完全不信，觉得自己并不优秀
内心不安，不敢接受赞美
礼貌感谢，也认可自己
坦然接受，相信自己值得被肯定
9. 遇到问题时，你是否第一时间想逃避而不是解决？
总是逃避，不敢面对
想逃避，勉强才会面对
会紧张，但愿意尝试解决
冷静面对，主动寻找办法
10. 你是否经常在内心否定自己，觉得自己一无是处？
每天都在自我否定
时常怀疑自己的价值
偶尔低落，但能快速调整
很少否定，懂得欣赏自己
11. 需要独立完成事情时，你是否极度没有安全感？
非常恐慌，完全不敢独立完成
很不安，需要别人陪伴指导
有点紧张，但可以独立完成
内心笃定，相信自己可以做好
12. 你是否总觉得自己判断失误，凡事都要问别人意见？
凡事都要问别人，自己无法决定
大事小事都想征求他人意见
重要事情参考，小事自己决定
相信自己，很少询问他人
13. 你是否因为害怕出错，而不敢开始做任何新事情？
完全不敢尝试新事物
非常害怕，能不做就不做
有点担心，但愿意慢慢尝试
不怕出错，乐于尝试新事物
14. 你是否长期处于焦虑中，总觉得自己不够好？
长期焦虑，无法放松自己
经常焦虑，内心很难平静
偶尔焦虑，能自我调节
心态平稳，很少自我怀疑
15. 你是否很难发自内心地相信自己、认可自己？
从未真正相信过自己
很难相信，总是自我怀疑
基本相信，偶尔会动摇
始终相信自己，内心坚定
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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