原生家庭创伤程度测试

本测试仅供自我觉察，拥抱治愈的自己

第 1 题 / 共 15 题

1. 你是否曾被父母长期忽视、冷漠对待？

从没有

偶尔有

经常有

几乎一直

2. 你是否遭受过言语贬低、嘲讽或人格否定？

从没有

偶尔有

经常有

长期如此

3. 家里是否经常争吵、冷战，充满压抑感？

从没有

偶尔有

经常有

常年如此

4. 你是否被过度控制，没有自由与选择权？

从没有

偶尔有

经常有

完全被控制

5. 你是否需要刻意讨好，才能获得家人的关注？

从没有

偶尔有

经常有

一直需要

6. 你是否从未得到过父母的肯定与认可？

从没有

偶尔有

经常有

从未有过

7. 你是否在家中不敢表达情绪，害怕被指责？

从没有

偶尔有

经常有

始终不敢

8. 你是否被当作情绪垃圾桶，承受家人的负面情绪？

从没有

偶尔有

经常有

长期承受

9. 你是否有过被抛弃、被丢下的恐惧经历？

从没有

偶尔有

经常有

深刻恐惧

10. 你是否觉得自己不配被爱、自我价值感极低？

从没有

偶尔有

经常有

一直如此

11. 成年后，你是否容易在亲密关系中重复受伤？

从没有

偶尔有

经常有

总是受伤

12. 你是否对过去的伤痛，难以释怀、深夜反复想起？

从没有

偶尔有

经常有

夜夜想起

13. 你是否缺乏安全感，很难信任他人？

从没有

偶尔有

经常有

完全不信任

14. 你是否会无意识地复制家庭的伤害模式？

从没有

偶尔有

经常有

难以控制

15. 你是否时常感到心累，觉得人生被童年困住？

从没有

偶尔有

经常有

深深被困

你的原生家庭创伤测评结果

本测试仅供自我觉察与疗愈参考，不能替代专业心理疏导。

本测试仅供参考，不能替代专业诊断或心理咨询。

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