原生家庭伤害残留度测试

本测试仅供自我觉察，与过去温柔和解

第 1 题 / 共 15 题

1. 你是否会因家人的一句话，瞬间陷入低落情绪？

从不会

偶尔会

经常会

几乎每次

2. 你是否下意识讨好他人，害怕被讨厌？

从没有

偶尔有

经常有

一直如此

3. 你是否很难相信别人，内心充满防备？

从没有

偶尔有

经常有

始终防备

4. 你是否总否定自己，觉得自己不够好？

从没有

偶尔有

经常有

长期自我否定

5. 你是否在亲密关系里，容易焦虑、患得患失？

从没有

偶尔有

经常有

总是如此

6. 你是否不敢提出需求，习惯委屈自己？

从没有

偶尔有

经常有

一直委屈自己

7. 你是否对批评格外敏感，容易受伤？

从没有

偶尔有

经常有

极度敏感

8. 你是否缺乏安全感，总想确认被爱？

从没有

偶尔有

经常有

极度缺乏

9. 你是否会无意识复制家人的伤人模式？

从没有

偶尔有

经常有

难以控制

10. 你是否深夜会想起过去，默默难过？

从没有

偶尔有

经常有

夜夜难眠

11. 你是否觉得自己不配拥有幸福与美好？

从没有

偶尔有

经常有

一直如此

12. 你是否害怕冲突，习惯妥协退让？

从没有

偶尔有

经常有

总是退让

13. 你是否很难放松，长期处于紧绷状态？

从没有

偶尔有

经常有

常年紧绷

14. 你是否对家人，又爱又恨难以释怀？

从没有

偶尔有

经常有

始终纠结

15. 你是否觉得童年的伤，还在影响现在的生活？

完全没有

轻微影响

较大影响

深刻影响

你的原生家庭伤害残留度结果

本测试仅供自我觉察与疗愈参考，不能替代专业心理疏导。

本测试仅供参考，不能替代专业诊断或心理咨询。

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