幼年饮食健康度测试
本测试仅供父母参考，守护孩子健康成长
第 1 题 / 共 15 题
1. 孩子能规律三餐，按时吃饭吗？
非常规律，准时就餐
基本规律，偶尔偏差
经常拖延，三餐混乱
完全无规律，饥一顿饱一顿
2. 孩子是否挑食、偏食，只吃喜欢的食物？
不挑食，荤素均衡
轻微挑食，少量不爱吃
明显挑食，很多食物拒绝
极度偏食，只吃一两样食物
3. 孩子吃饭时是否专注，不边玩边吃？
专心吃饭，不玩玩具
偶尔分心，很快纠正
边玩边吃，需要追喂
极度抗拒，吃饭耗时极长
4. 孩子每天会吃足量的蔬菜水果吗？
每天都吃，种类丰富
经常吃，偶尔忘记
很少吃，摄入量不足
几乎不吃，完全抗拒
5. 孩子是否经常吃零食、糖果、饮料？
几乎不吃，健康饮食
偶尔吃，控制量
经常吃，影响正餐
每天大量吃，替代正餐
6. 孩子会主动表达饥饿或吃饱的感觉吗？
主动表达，感知清晰
偶尔表达，需要提醒
很少表达，靠家长判断
完全不会，暴饮暴食或拒食
7. 孩子吃饭时，家庭氛围是否轻松愉快？
温馨愉快，无压力
基本平和，偶尔催促
经常批评，氛围紧张
强迫进食，孩子恐惧吃饭
8. 孩子是否有腹痛、腹胀、消化不良的情况？
从未出现，肠胃健康
极少出现，轻微不适
经常出现，影响状态
频繁不适，肠胃问题严重
9. 孩子会主动喝水，不依赖含糖饮品吗？
主动喝白开水，习惯好
偶尔喝饮料，以水为主
偏爱饮料，不爱喝水
只喝饮料，拒绝白开水
10. 孩子的饮食搭配是否包含肉、蛋、奶、谷物？
营养全面，搭配均衡
基本均衡，略有欠缺
搭配单一，营养不足
严重失衡，缺乏关键营养
11. 孩子睡前是否会吃过多食物或宵夜？
从不吃，空腹安睡
偶尔吃少量，无负担
经常吃，加重肠胃负担
每天睡前大量进食
12. 孩子是否会因为情绪不好而拒绝吃饭？
不会，情绪不影响饮食
偶尔会，安抚后恢复
经常会，闹脾气不吃饭
情绪主导，长期拒食
13. 家长是否会强迫孩子多吃、追着喂饭？
从不强迫，尊重孩子
偶尔提醒，不强迫
经常强迫，追着喂食
全程强迫，孩子极度抗拒
14. 孩子的生长发育（身高/体重）是否符合年龄标准？
完全达标，发育良好
基本达标，略有偏差
发育偏慢，明显落后
发育迟缓，差距较大
15. 你是否愿意耐心引导，尊重孩子的饮食节奏？
非常愿意，温柔引导
愿意，偶尔急躁
不太愿意，习惯控制
不愿意，强制要求孩子
本测试仅供父母参考，不能替代专业儿科医生或营养师诊断。
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