自我接纳程度测试

本测试仅供参考

第 1 题 / 共 15 题

1. 你能坦然接受自己的不完美吗？

完全不能

偶尔可以

大多可以

完全可以

2. 你会经常苛责、批判自己吗？

从不会

偶尔会

经常会

几乎每天

3. 你会欣赏自己的优点和努力吗？

从不会

偶尔会

经常会

一直会

4. 失败时，你会安慰自己而非否定自己吗？

完全不会

很少会

大多会

一定会

5. 你会在意他人评价，从而否定自己吗？

毫不在意

偶尔在意

比较在意

非常在意

6. 你愿意真诚地喜欢自己、拥抱自己吗？

完全不愿意

有点愿意

很愿意

非常愿意

7. 你会强迫自己必须做到完美吗？

完全不会

偶尔会

经常会

一定会

8. 你能接纳自己的情绪，不压抑难过吗？

完全不能

很少能

大多能

完全能

9. 你会觉得自己不值得被爱、被善待吗？

从不会

偶尔会

经常会

一直会

10. 你允许自己犯错，允许自己慢慢来吗？

完全不允许

很少允许

大多允许

完全允许

11. 你会对比他人，从而贬低自己吗？

从不会

偶尔会

经常会

一直会

12. 你能坦然面对自己的过去和遗憾吗？

完全不能

很少能

大多能

完全能

13. 你会主动照顾自己的感受，优先爱自己吗？

从不会

偶尔会

经常会

一直会

14. 你会接纳自己的平凡，不强迫自己出众吗？

完全不接纳

很少接纳

大多接纳

完全接纳

15. 你打心底里相信，自己本身就很好吗？

完全不信

有点相信

很相信

深信不疑

你的自我接纳程度结果

本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。

本测试仅供参考，不能替代专业诊断或心理咨询。

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