自我和解：对自己说声辛苦了——自我和解练习

你能像拥抱朋友那样，拥抱镜子里那双疲惫的眼睛吗？

凌晨一点，你刚改完第八版方案。手机里躺着朋友发来的“你超棒的”，你回了个笑脸。然后你看着镜子里浮肿的、眼袋深重的自己，喉头滚动了一下。你说出口的那句话，是“你真没用”还是“辛苦了”？

📅 2026-08-08 🏷️ 已发布 📂 心理

✍️ 作者：画域