多子女家庭偏爱度测试
觉察你在多子女家庭中感受到的偏爱天平，看见内心的平衡与缺口
第 1 题 / 共 15 题
1. 在成长过程中，你觉得父母对你的关注和关心，与其他兄弟姐妹相比如何？
完全一样，没有差别
大致一样，偶尔有些小差别
明显不一样，我经常被忽略
非常不公平，我几乎得不到关注
2. 父母在分配礼物、零花钱或资源时，给你的那份和兄弟姐妹相比？
完全公平，一视同仁
基本公平，偶尔有偏差
经常偏向其他人，我拿到的少
总是偏向别人，我常常被亏待
3. 当你们兄弟姐妹发生冲突时，父母通常如何对待你？
公正调解，不偏袒任何一方
大体公正，偶尔会有些倾向
经常偏袒对方，认为是我的错
总是偏袒对方，我永远是错的
4. 父母在公开场合表扬或肯定你，与表扬兄弟姐妹的频率相比？
一样多，没有区别
差不多，偶尔对方多一些
我明显少很多
几乎不表扬我，只表扬别人
5. 当你需要父母帮助或支持时，他们回应你的积极程度与对其他兄弟姐妹相比？
同样积极，没有差别
基本积极，偶尔有差别
他们对我明显没那么上心
他们几乎不回应我的需求
6. 你是否经常感觉到父母更偏爱某个兄弟姐妹？
从来没有，我感觉很公平
偶尔感觉到，但不太在意
经常感觉到，心里不舒服
一直能感觉到，非常痛苦
7. 父母在做重要决定（如选学校、报兴趣班）时，是否会优先考虑其他兄弟姐妹的需求？
不会，所有孩子都被同等考虑
偶尔会优先考虑别人，但能理解
经常优先考虑别人，我常被搁置
总是优先考虑别人，我的需求不被重视
8. 你是否曾因为父母的不公平对待，而对兄弟姐妹产生嫉妒或怨恨？
从未有过，内心坦然
偶尔有过，但很快释怀
经常有，难以控制
一直都有，甚至影响关系
9. 父母是否愿意花同样多的时间单独陪伴你，就像陪伴其他孩子一样？
是的，时间分配很均匀
大体均匀，偶尔有偏差
我的时间明显更少
几乎没时间陪我
10. 当你取得了成绩，父母给你的喜悦和骄傲感，与对其他兄弟姐妹是否相同？
完全一样，同样为我高兴
差不多，但有时感觉不够热烈
他们明显没那么激动
他们几乎不在意我的成就
11. 父母在批评或纠正错误时，对你的态度与对其他兄弟姐妹相比？
同样温和与公正
大体一样，偶尔严苛一些
对我明显更严厉，更挑剔
永远是我被指责，别人很少被说
12. 你是否觉得父母在情感上更亲近其他兄弟姐妹？
不觉得，我们都很亲密
稍微感觉他们更亲近别人，但能接受
明显感觉他们更偏爱别人
觉得自己像个局外人
13. 当家庭有额外资源（如好吃的、新衣服）时，分配给你的那份与别人相比？
总是公平分配
基本公平，偶尔有先后
经常我拿到差的那份
我通常没有份
14. 父母是否尊重你的个人意愿和选择，和尊重其他兄弟姐妹一样？
完全尊重，一视同仁
基本尊重，偶尔会强加意见
经常不尊重我的意愿
完全不尊重，总是替我做主
15. 整体上，你对自己在家庭中的受偏爱程度感觉如何？
非常满意，觉得被公平对待
还算满意，偶尔有些小遗憾
不满意，经常觉得不公平
非常不满意，深感痛苦
本测试帮助你觉察在多子女家庭中感受到的偏爱差异，关照内心未被看见的情绪。每个孩子都渴望公平的爱，但爱有时并不完美。觉察是疗愈的开始，愿你接纳过往，温柔地走向自己的光亮。
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