寄养家庭安全感测试
测一测你在寄养家庭里心里踏不踏实，有没有真正被接住的感觉
第 1 题 / 共 15 题
1. 住进这个家之后，你晚上睡觉时心里通常是踏实的吗？
踏实，能睡安稳，不太担心半夜会发生什么
大多数时候踏实，偶尔会有一点不放心
经常睡不踏实，总觉得这里不是长久待的地方
几乎每晚都紧张，怕醒来又要被送走
2. 你在这个家里，敢不敢直接说出自己真正想要什么？
敢，说了会被听见，就算不能全满足也不会被责怪
大多数时候敢说，偶尔会犹豫一下
不太敢说，怕提要求会被嫌麻烦
从来不敢说，宁可忍着也不想惹人不高兴
3. 当你做错事或者惹了麻烦，你第一反应是害怕被送走吗？
不会，做错事就说开、改正，不会想到被送走
偶尔会闪过这个念头，但很快能放下
经常害怕，觉得犯错就意味着又要换地方
非常害怕，一犯错就整夜睡不着，怕被退回去
4. 这个家里的成年人，会不会主动关心你今天过得怎么样？
会，经常问我，也真的会听我讲
偶尔会问，虽然不是每天，但我知道他们在意
很少问，除非我出了什么事
几乎不问，我觉得他们只负责让我有地方住
5. 你会不会觉得自己在这个家里是个外人？
不会，我在这里有位置，也觉得自己是家里的一员
偶尔会有这种感觉，但大部分时候还好
经常觉得格格不入，像借住在别人家
一直觉得自己是外人，再怎么努力也融不进去
6. 你需要帮助的时候，会主动找这个家里的人吗？
会，知道找他们有用，也相信他们会帮我
大多时候会，偶尔会先自己试试
不太会，怕被拒绝或者被嫌事多
从来不找，习惯了什么都自己扛
7. 这个家里有没有一个让你觉得属于自己的小角落或小物件？
有，我有一个属于自己的地方或东西，心里很安定
算有吧，虽然不是特别多，但够用
很少，总觉得自己的东西随时要收走
完全没有，什么东西都不是我的，也不敢放
8. 当这个家里的人对你好的时候，你会不会怀疑他们只是客气？
不会，我能感受到他们是真心的
偶尔会想一下，但大多数时候愿意相信
经常怀疑，觉得他们只是做给别人看
几乎不信，觉得对我好都是有条件的
9. 你有没有担心过，有一天会被突然通知要离开这个家？
很少担心，我觉得这里能待下去
偶尔会想到，但不会一直挂在心上
经常担心，总觉得随时可能被送走
天天都在担心，行李都不敢完全打开
10. 在这个家里，你能不能像普通孩子一样放松地笑、放松地玩？
能，我在这里可以放松做自己，不用一直绷着
大多数时候能，偶尔还是会收着一点
不太能，总觉得要小心翼翼，不能太放肆
完全不能，我在这个家里一直很紧张
11. 这个家里的规矩，你觉得是合理的，还是让你紧张的？
总体合理，说清楚了我也能接受，不觉得被压着
有些严，但能理解，不至于让我害怕
很多规矩让我紧张，怕一不小心就犯错
规矩让我很压抑，每天都提心吊胆
12. 你会不会刻意表现得特别乖，怕自己做不好就被嫌弃？
不会，我可以做自己，不用靠表现好来换位置
偶尔会注意一下，但不会一直绷着
经常刻意讨好，怕自己不够好就被送走
一直在演戏，活得很累，不敢有一点差错
13. 如果这个家里的其他孩子和你发生矛盾，你觉得大人会公平对待吗？
会，他们能讲道理，不会一味偏心
大多数时候能公平，偶尔会有点偏
经常觉得不公平，我总是不被偏向的那一个
完全不公平，我觉得自己永远是外人
14. 想到未来，你觉得这个家会一直在你身后吗？
会，我相信这里是我可以回去的地方
大多数时候相信，偶尔也会有点不确定
不太相信，总觉得关系随时会断
完全不信，我觉得自己迟早要一个人走
15. 如果用一个画面形容你在这个家里的感受，你选哪个？
一间亮着灯的屋子，有我的位置，回来是暖的
一间刚住进去的房间，还在熟悉，但慢慢在变暖
一间借住的客房，干净，但总觉得不是自己的
一个随时会被收走的临时床位，不敢放东西
本测试帮助你觉察自己在寄养家庭里的安全感，仅供参考与自我成长。安全感不是一天建起来的，也不是你的错。你愿意认真回答这些问题，本身就是在照顾自己。每一份觉察，都是往安心靠近的一小步。
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