如何与控制欲很强的朋友交往？

先跟你说个真事儿

我认识一个人，叫她小C吧（这不是脸谱化案例，这是我朋友的真实故事）。

小C有个好朋友，关系好到什么程度呢？大学四年形影不离。但那个朋友有个特点——什么事都得听她的。吃饭去哪家、看电影选哪场、甚至小C穿什么衣服出门，对方都要点评一句“你穿这个不好看，换一件”。

小C一开始觉得，这是关心我吧？是把我当自己人吧？

后来发现不对劲了。她要是没按朋友说的做，对方脸色立马就下来，然后开始翻旧账：“上次你生病我陪你去医院，现在让你陪我去个商场你都不愿意？”话里话外，就是让小C觉得内疚、觉得自己不仗义。

小C跟我讲这些的时候，眼睛红红的。她说：“我是不是太自私了？”

我当时问她一句话：“你觉得她这样对你，你舒服吗？”

她说：“不舒服。但我不敢说，我怕她生气，怕失去这个朋友。”

你看，这就是控制欲关系里最典型的陷阱——被控制的人，往往比控制者更害怕失去这段关系。

一、控制欲强的人，其实心里很虚

很多人以为控制欲强的人就是霸道、强势、天生爱管人。我见过太多这样的人之后，发现一个规律：

一个人控制欲有多强，他内心就有多虚。

这话不是骂人，是真的。

控制欲强的人，通常内心深处有一种强烈的无力感。他可能从小就没被稳稳地爱过，或者经历过很大的失控事件——比如父母离异、经济变故、被重要的人抛弃。他不敢承认自己是脆弱的、害怕的，因为承认了就等于要面对那个无力的自己。太难受了。

那怎么办？

最简单的办法，就是去控制别人。让别人听我的话、按我的意思做，这样我就感觉自己是强大的、是对的、是不会被抛弃的。

你仔细想想：一个真正内心强大的人，需要天天盯着别人有没有听他的话吗？不需要。他忙自己的事都忙不过来。

所以当你遇到一个控制欲很强的朋友，你可以试着换一个角度看：他不是在欺负你，他是在用一个很笨、很伤人的方式，给自己找安全感。

这不是说你要原谅他、忍让他。而是说，你不用怕他。他其实比你更怕。

二、控制欲强的人，通常有这几个“症状”

我不用“表现”这个词，因为听起来像教科书。咱们就说是“症状”，看得见摸得着的。

第一，不停给你提要求，而且你不照做他就翻脸。

不是建议，是要求。小到“你点这个菜不好吃，换一个”，大到“你别跟那个人来往了”。你不听，他就开始生气、冷战、或者让你觉得“都是我不好”。

第二，特别喜欢评判你。

“你应该这样做才对”“你那个想法太幼稚了”“我要是你我就不会这么干”。他的标准就是唯一的标准，他的观点就是正确答案。你不是在跟他聊天，你是在接受考核。

第三，永远没错。

两个人闹矛盾了，他永远是受害的那一个。“我都是为了你好”“是你先惹我的”“要不是你那样，我能这样吗？”责任永远在外界，在他身上找不到一点问题。

第四，特别怕你离开他。

他要你时刻把注意力放在他身上。你回消息慢了，他问“你在干嘛”；你跟别人出去玩，他阴阳怪气“你现在朋友多了，不需要我了”。他不是在表达想念，他是在确认你还在他的控制范围内。

如果你身边有这样的人，而且你已经觉得不舒服了，那这篇文章就是写给你看的。

三、怎么跟他相处？三个能落地的方法

先说一个最重要的心态：你不是要治好他，你只是要让自己不憋屈。

你不是心理医生，你也没义务去修复他的童年创伤。你能做的，就是在这段关系里，重新拿回你自己的主动权。

第一，把“边界”两个字刻在脑子里，然后动手划。

边界不是什么虚的东西。它就是一句话：“这件事是我的事，那件事是你的事。”

他让你换衣服，你可以笑着说：“谢谢建议，但我喜欢这件。”不需要解释为什么喜欢，不需要道歉，不需要看他脸色。

他让你内疚的时候，你心里默念一遍：他生气，是他的情绪，不是我的错。

很多人被控制，不是因为对方太强，而是因为自己不敢让他失望。你一退，他就进一寸。你退了十次，他就以为那条线本来就在那里。

所以，从现在开始，找一个最小的事，说一次“不”。就一次。不用吵，不用讲道理，就平静地说“不了”。你会发现，天没塌。

第二，搞清楚你在这段关系里到底在怕什么。

这步是给自己的功课。你问自己一个问题：明明不舒服，为什么我不离开？或者为什么我不敢拒绝？

答案可能很扎心。也许你怕孤独，怕没有朋友，怕他说你“忘恩负义”，怕自己变成坏人。也许你从小就被教育“要忍让、要懂事”，你已经习惯了把别人的感受放在自己前面。

把这个“怕”认出来，你就自由了一半。因为一旦你知道自己在怕什么，你就知道那不是真的会死，只是一种习惯性的恐惧。

第三，学会“温和地拒绝”，然后观察他的反应。

拒绝不是撕破脸，不是吵架。拒绝可以很温和。

他说“你怎么不找我聊天了”，你说“最近有点忙，空了聊”。
他说“你穿这个不好看”，你说“我觉得还行”。
他说“你不听我的就是不在乎我”，你说“我在乎你，但这件事我有自己的想法”。

温和、坚定、不解释太多。解释多了就变成在求他批准。

然后你看他的反应。如果他暴怒、冷战、变本加厉，那你要认真考虑：这个人真的值得你继续交往吗？一段让你天天内耗的关系，留着干嘛？

如果他虽然不高兴，但慢慢接受了，那说明你们的关系还有调整的空间。

最后说一句可能会让你松口气的话

你不是救世主，你不需要让所有人都满意。那些因为你说“不”就离开你的人，本来就不是你的朋友。 他们是你的观众，你配合演出他们就鼓掌，你不演了他们就走。

真正的朋友，是在你说“我今天不想这样”之后，还能说一句“行，那换一个”。

你值得这样的朋友。

而在这之前，你先做那个对自己说“行，我不想再忍了”的人。