婚姻安全感深度测试
测一测你在婚姻中是否感到安心、踏实，内心是否有足够的安全感
第 1 题 / 共 15 题
1. 当你想到伴侣时，内心第一感受通常是？
温暖安心，确信对方是值得依靠的人
大多数时候安心，偶尔有些小担忧
经常不安，总担心关系会出问题
极度焦虑，觉得随时可能失去对方
2. 你是否相信伴侣在任何情况下都会对你忠诚？
完全相信，从未怀疑过
基本相信，偶尔有小疑虑但能化解
经常怀疑，忍不住查看或试探
完全不信任，觉得背叛随时会发生
3. 当你们发生矛盾时，你是否感到关系依然安全？
很安全，知道争吵不会动摇感情根基
有些不安，但相信能和好
很焦虑，怕矛盾会导致分手或离婚
极度恐惧，觉得每次冲突都是末日
4. 伴侣是否让你感到被接纳，包括你的缺点和过去？
完全被接纳，在TA面前可以做真实的自己
大部分被接纳，有些方面还需隐藏
经常感到被评判，不敢暴露真实一面
完全不被接纳，总觉得自己不够好
5. 你对你们的未来是否有确定的信心？
非常确定，相信会一起变老
比较确定，但偶尔会迷茫
不太确定，走一步看一步
完全不确定，觉得随时可能结束
6. 当你需要支持时，伴侣会及时出现吗？
总是及时出现，给我有力的支持
多数时候会，偶尔因忙碌忽略
经常不在，需要时找不到人
完全靠不住，只能自己扛
7. 伴侣是否愿意和你分享内心深处的想法和感受？
非常愿意，我们无话不谈
有时分享，但有所保留
很少分享，总把心事藏起来
完全不分享，像陌生人一样
8. 在婚姻中，你是否感到自己的付出被看见和珍惜？
总是被看见，对方常表达感谢
有时被看见，但不够经常
很少被看见，觉得付出理所当然
完全被忽视，付出毫无意义
9. 当伴侣与异性交往时，你的感受是？
完全放心，信任对方的界限感
基本放心，偶尔有点小吃醋
经常不安，忍不住盘问或查岗
极度嫉妒，无法忍受任何异性接触
10. 你是否觉得在婚姻中拥有平等的地位和话语权？
完全平等，重大决定一起商量
基本平等，但有时一方更强势
经常感到被压制，意见不被重视
完全没有话语权，总是被支配
11. 伴侣是否记得重要的日子，并愿意为你花心思？
总是记得，经常制造小惊喜
有时记得，但不够用心
经常忘记，需要我提醒
完全不记得，觉得这些不重要
12. 当你情绪低落时，伴侣的反应让你感到安全吗？
非常安全，TA会耐心陪伴和安慰
比较安全，但有时不知如何安慰
不太安全，TA会烦躁或逃避
完全不安全，TA会指责或冷漠
13. 你是否相信无论发生什么，伴侣都不会抛弃你？
完全相信，有坚定的承诺
基本相信，但偶尔会担心
经常担心，觉得对方随时会离开
完全不信，觉得被抛弃是迟早的事
14. 在婚姻中，你是否能自由地做自己，追求自己的梦想？
完全自由，伴侣支持我的成长
比较自由，但需要兼顾对方感受
不太自由，经常被限制或泼冷水
完全不自由，被牢牢控制
15. 如果让你用一幅画面形容你在婚姻中的安全感，你更接近？
一座坚固温暖的城堡，风吹雨打都不怕
一个舒适的港湾，偶尔有风浪但总体安稳
一艘漂泊的小船，随时可能被浪打翻
一片黑暗的深渊，时刻感到恐惧和不安
本测试帮助你觉察婚姻中的安全感状态，仅供参考与自我成长。内心世界需要耐心呵护，每一份觉察都是改变的开始。
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