吵架激烈程度测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 发生争执时，你是否会立刻提高音量、情绪激动？
不会激动，始终保持正常语气沟通
偶尔激动，多数时候能稳住情绪
经常激动，语气明显变得尖锐
立刻失控，大吼大叫难以平复
2. 吵架时你是否会说出伤人、侮辱对方人格的话？
从不会，再生气也守住底线
偶尔冲动，但事后会后悔
经常说重话，只顾发泄情绪
习惯性辱骂，完全不顾及对方感受
3. 争执中你是否会翻旧账、把过去矛盾全部翻出来？
只谈当下问题，绝不翻旧账
偶尔想起，但不会刻意纠缠
经常翻旧账，越吵越复杂
一吵架就把所有旧事全部翻出
4. 生气时你是否会威胁分手、离婚或断绝关系？
绝对不会，这是很伤人的话
极度生气时闪过念头，但不会说出口
情绪上头时会说出口威胁
经常以此威胁，当成吵架筹码
5. 吵架过程中你是否会摔东西、砸物品发泄？
完全不会，冷静处理情绪
极度愤怒时轻微摔东西
经常摔东西，场面混乱
习惯性砸毁物品，行为失控
6. 争执时你是否会拒绝沟通，直接冷战不理人？
不会冷战，愿意沟通解决
生气时短暂冷静，很快恢复交流
经常冷战，持续很长时间
一吵架就长期冷战，拒不沟通
7. 吵架时你是否会打断对方、完全不听对方解释？
愿意倾听，给对方说话机会
偶尔打断，多数时候能听完
经常打断，只顾自己表达
全程打断，完全不听对方说话
8. 生气时你是否会贬低对方、否定对方全部价值？
就事论事，不否定整个人
偶尔偏激，但不会全盘否定
经常贬低，言语打击对方
彻底否定对方，言语极具伤害性
9. 吵架后你是否长时间无法平复，持续愤怒很久？
很快平复，不记仇不纠结
生气一阵子，之后能释怀
愤怒持续很久，难以消气
长期记恨，久久无法原谅
10. 争执时你是否会牵扯家人、共同朋友进入矛盾？
绝不牵扯第三方，两人内部解决
偶尔提及，但不刻意拉人
经常拉家人朋友评判对错
主动向外人诉苦，扩大矛盾
11. 吵架时你是否会失去理智，做出极端冲动行为？
始终理智，行为克制有分寸
情绪激动，但行为不失控
偶尔失控，做出冲动举动
频繁极端行为，完全不受控制
12. 你是否会在吵架时说狠话、断绝所有联系？
不会，再生气也留有余地
气话会说，但不会真拉黑断联
经常拉黑删除，断绝联系
一吵就彻底断联，不留退路
13. 争执时你是否会强迫对方必须认同你的观点？
尊重差异，允许对方有不同想法
希望对方理解，但不强求
强迫对方认同，否则不罢休
必须对方完全服从，绝不妥协
14. 吵架后你是否会反复回想、自我内耗严重？
翻篇很快，不自我内耗
偶尔回想，但很快调整
经常反复回想，内心纠结
长期沉浸在内耗中，无法自拔
15. 发生矛盾时，你是否愿意主动让步、尝试和解？
愿意主动让步，优先修复关系
冷静后愿意主动和解
很少让步，等对方先低头
绝不低头，绝不主动和解
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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