交友失望修复力测试
测一测被朋友伤到之后，你多久能走出来，心里那点信任还在不在
第 1 题 / 共 15 题
1. 朋友临时放了你鸽子，说好的事没来，你通常会？
会有点扫兴，问清楚情况，然后安排自己的时间
会失落一小会儿，但过半天就过去了
会一直放在心上，好几天都不太舒服
会很难受，甚至开始怀疑这段关系是不是假的
2. 朋友无意中说了句伤到你的话，你大概多久能缓过来？
当时会有点不舒服，说开了或者过一会儿就放下了
会闷一会儿，但一两天就能缓过来
会反复想很久，好几天心里都堵着
会一直记着，甚至慢慢疏远，不敢再靠近
3. 你发现自己被朋友在背后议论，你的第一反应更接近？
会不舒服，但会想弄清楚，再决定怎么相处
会难过一阵，但慢慢能想明白，不至于全盘否定
会很受伤，很久都走不出来，开始怀疑所有朋友
会彻底崩掉，觉得世界上没有可以相信的人
4. 一段关系慢慢变淡了，你通常怎么面对？
能接受关系有四季，感恩同行过，也继续过自己的日子
会遗憾，但能慢慢放下，不反复追问
会反复想是不是自己做错了什么
很难接受，会陷在自责或怨恨里很久
5. 你主动约朋友被拒绝，你会怎么想？
理解对方有自己的安排，下次再约就好
会有一点点失落，但不会否定自己
会想很多，怀疑对方是不是不想理我
会觉得很受伤，以后都不敢再主动了
6. 当你对朋友付出了很多，却没得到回应时，你会？
会调整自己的付出，不勉强，也不记仇
会有点失落，但能接受人和人本来就不对等
会一直委屈，反复想自己是不是不值得被珍惜
会很愤怒或很冷，觉得以后再也不对谁好了
7. 被一个朋友伤到之后，你会不会把这份失望带到别的关系里？
基本不会，我知道一个人不代表所有人
偶尔会谨慎一点，但不会因此关上门
会明显防备，很难再对别人敞开心
会彻底不信人，觉得谁靠近都是有目的的
8. 失望之后，你还会不会主动去认识新朋友、维持老关系？
会，失望归失望，我依然愿意和人靠近
会，但会比以前慢一点、稳一点
不太会了，觉得靠近了还是会失望
完全不会，只想把自己关起来
9. 你会不会在夜里反复回放那些被朋友伤到的画面？
很少，过去了就过去了，不太回放
偶尔会想起，但不会停不下来
经常回放，越想越难受，很久才能睡着
几乎每晚都在想，已经影响到睡眠和生活
10. 一次失望之后，你还能不能从里面学到点什么？
能，会想想以后怎么相处更舒服，也算长了一点本事
过一阵能想明白，当时可能还是难受的
很难，只会觉得受伤，不太想复盘
完全不会，只会觉得又被人辜负了一次
11. 心里被朋友伤到的时候，你会怎么照顾自己？
会给自己一点时间，也会找信任的人说说，或者做点喜欢的事
会难受一阵，但能自己慢慢消化掉
会硬扛着，不太会安慰自己
会一直陷在里面，甚至不想吃饭、不想出门
12. 如果朋友道歉了，你通常能不能真正翻篇？
能，说开了就放下，也不会一直翻旧账
大多数能，但需要一点时间消化
很难，嘴上说没事，心里还是过不去
完全不能，会一直防着对方，关系回不去了
13. 你怎么看待人际里的失望？
失望是关系的一部分，人和人本来就会有落差
知道避免不了，但每次遇到还是会不太舒服
觉得失望太多了，关系都不太靠谱
觉得只要靠近人就会受伤，不如不交朋友
14. 经历过一些失望之后，你现在对交友的整体感受是？
依然愿意相信人，只是更懂得选人和留边界
比以前谨慎了，但心里没有关上门
有点累，不太想主动，也不太敢相信
已经很冷，觉得关系都是负担
15. 如果用一个画面形容你被朋友伤到之后的心，你选哪个？
一场雨后慢慢放晴的天，地上有水，但光已经出来了
一棵被风吹弯的树，弯了一下，又慢慢直起来
一间关着窗帘的屋子，知道外面有光，但不太想拉开
一场停不下来的雨，心里一直是湿的
本测试帮助你觉察自己在人际失望中的修复能力，仅供参考与自我成长。失望不是关系失败的证明，它只是提醒你：有些地方需要被看见，有些边界需要被重新画。每一份觉察，都是往更健康的关系靠近的一小步。
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