交友关系断裂接受度测试
测一测当一段友情走散了，你能不能放下，还是会在心里困很久
第 1 题 / 共 15 题
1. 一个曾经很要好的朋友，慢慢不联系了，你心里通常？
能接受，关系有聚有散，我会记着好的部分，也继续过自己的日子
会有一点遗憾，但缓一阵就能放下，不强求
会反复想是不是自己做错了什么，很久都不太舒服
会很难受，忍不住去追问、去挽留，甚至影响正常生活
2. 你发现自己被一个朋友删了好友或拉黑了，你的第一反应是？
会有点意外，但尊重对方的选择，不会追着要一个答案
会有点难过，但想一阵子就能接受
会很难过，反复想自己哪里做得不好，很想问清楚
会崩掉，换号去问、去找，好几天都缓不过来
3. 一个老朋友很久没联系，突然找你却只是有事相求，你会？
能帮就帮，帮不了就直说，也不会因此觉得受伤
心里会有点落差，但不会太往心里去
会觉得被利用，反复想以前的情分是不是都是假的
会很受伤，觉得人情凉薄，很久都不想再联系任何人
4. 如果一段友情因为一次大吵就断了，你通常会？
能接受关系会走到尽头，也会从里面看自己以后怎么相处
会难过一阵，但能慢慢消化，不会一直纠缠
会反复回想吵架的细节，后悔、自责很久
会一直放不下，反复去找对方求和，甚至影响情绪和生活
5. 你还在意一个已经走散的朋友的动态吗？
偶尔会看到，心里是祝福的，不会反复去看
有时会点进去看看，但不会翻很久
经常去看，看完了会难受很久
几乎天天看，越看越放不下，心里堵得慌
6. 当你知道一个旧朋友有了新的圈子，不太需要你了，你会？
替对方高兴，也知道自己身边还有别的朋友和生活
会有点失落，但很快能调整过来
会明显失落，觉得自己被替换掉了
会很难受，甚至不想再主动联系任何人
7. 你会不会经常在夜里想起一段已经结束的友情？
很少，过去了就过去了，偶尔想起也是温和的
偶尔会想起，但不会停不下来
经常想起，越想越难受，很久才能睡着
几乎每晚都在想，已经影响到睡眠和生活
8. 如果那个走散的朋友突然想重新联系你，你会？
愿意聊聊，也看情况，不会一下子就全盘交回去
会有点犹豫，但愿意试着重新相处看看
会很纠结，怕再被伤一次，反复内耗
会很抗拒，甚至一想到就难受，完全不想面对
9. 一段友情结束之后，你还能不能把这段关系看成一段经历，而不是失败？
能，我更多是感谢同行过，也接受它结束了
过一阵能这么想，当时还是会有点难过
很难，总觉得是自己没经营好
完全不能，只会觉得又一段关系被我搞砸了
10. 一段友情断了之后，你还能不能继续认识新朋友？
能，我知道一段关系结束不代表所有人都会离开
能，但会比以前更谨慎一点
不太能，有点怕又走一遍老路
完全不想了，只想把自己关起来，不再靠近人
11. 你会不会因为一段友情的结束，怀疑自己的人品或价值？
基本不会，关系是两个人的事，我清楚自己的价值
偶尔会有一点不自信，但很快能调整
常常会，觉得自己是不是很糟糕才留不住人
已经严重否定自己，觉得自己不配被好好对待
12. 如果一段友情慢慢变淡，你会主动去做什么吗？
会试着联系一两次，如果对方没回应，我也能接受
可能会试探一下，但不强求，顺其自然
会反复去联系，对方冷淡了还是忍不住找
会不停去追问，甚至放低自己去维持这段关系
13. 提起一段已经走散的友情，你现在的心情更接近？
基本平静了，记得好的部分，也能放下了
还会有点遗憾，但已经不影响日常生活
还是很疼，一想起就不太舒服
完全没放下，一想到就揪心，很久都出不来
14. 如果用一个词形容你对友情断裂的态度，你选哪个？
接受。关系有来有走，重要的是曾经真心过
遗憾。会难过，但知道这是关系的常态
纠结。总觉得自己没做好，反复回头想
疼。一碰就疼，甚至不太敢再交朋友
15. 如果用一个画面形容你面对友情结束时的内心，你选哪个？
一条继续往前的路，有人下车，也有人上车，风景还在
一扇关上的窗，会看一会儿，但会去开别的窗
一扇反复被推开的门，总在等那个走远的人回来
一个空掉的座位，一直留着，谁坐上去都不对
本测试帮助你觉察自己对交友关系断裂的接受程度，仅供参考与自我成长。一段关系走散，不代表你不好，也不代表所有关系都会这样。每一份觉察，都是往更松弛的关系靠近的一小步。
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