吵架伤害程度测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 吵架时，对方会使用辱骂、人身攻击的语言吗？
经常辱骂，言语非常伤人
偶尔会说伤人过重的话
很少说重话，只就事论事
从不说伤人的话，克制情绪
2. 争吵时会翻旧账、把过去的矛盾全部拿出来指责吗？
每次都疯狂翻旧账，越吵越凶
激动时会顺带提起几件旧事
很少翻旧账，只谈当前问题
绝不翻旧账，专注当下矛盾
3. 吵架时会威胁分手、离婚、断绝关系吗？
经常挂在嘴边，以此施压
情绪失控时会说一次
几乎不说，懂得这是伤人的话
绝对不说，坚守关系底线
4. 争吵后会陷入长时间冷战，互不搭理吗？
冷战数天甚至更久，谁也不低头
冷战一两天，才愿意说话
冷战几小时，很快缓和
几乎不冷战，吵完愿意沟通
5. 吵架时会出现摔东西、暴力动作等行为吗？
经常摔东西，行为失控
极度生气时会有轻微过激动作
情绪稳定，不会有过激行为
始终克制，举止温和理性
6. 吵架后你会长期失眠、焦虑、自我怀疑吗？
持续很多天，情绪难以恢复
难过一两天，才能慢慢平复
当天难过，睡一觉就好转
情绪波动小，很快恢复平静
7. 争吵时会贬低你的人格、能力或家庭吗？
经常贬低，完全否定你的价值
情急之下说过贬低的话
从不贬低，只表达不满
会顾及你的感受，语言温和
8. 吵架后有人主动道歉、安抚对方情绪吗？
从来没有，都在等对方低头
偶尔有人道歉，但很勉强
经常有人主动道歉安抚
总会有人主动和解，照顾对方
9. 吵架会扩散到外人面前，让亲友同事围观评判吗？
经常对外诉说，把矛盾公开化
生气时跟亲近的人提过
很少对外说，私下解决
绝不对外说，守住两人隐私
10. 吵完后你们会复盘问题，避免下次再犯吗？
从不复盘，下次依旧重复争吵
偶尔提一下，但不会真正改变
经常简单沟通，避免重复矛盾
认真复盘，找到解决方式
11. 吵架时会用沉默、无视、彻底拒绝沟通吗？
长期冷暴力，拒绝任何交流
生气时会短暂封闭自己
沉默一会儿就愿意沟通
即使生气也不会拒绝沟通
12. 一次吵架后，会留下心理阴影、反复回想受伤吗？
留下很深阴影，很久都无法释怀
偶尔回想，心里还是会难受
和解后很少再想起这件事
翻篇很快，完全不放在心上
13. 吵架时会拿你和别人对比，刻意刺激你吗？
经常对比，言语极具刺激性
生气时对比过一两次
几乎不对比，尊重你的独特性
从不对比，只会好好表达
14. 和好后，你们的感情会回到甚至超过以前吗？
感情越来越淡，裂痕明显
勉强恢复，但心里有隔阂
基本恢复，和以前差不多
越吵越懂彼此，感情更深厚
15. 整体来看，这场争吵给你带来的感受更偏向？
极度受伤，想要放弃关系
委屈难过，需要很久修复
正常矛盾，很快就能平复
理性沟通，反而促进了解
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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