交友自信度测试
测一测你在交友中对自己有多少信心，能不能坦然相信自己值得被喜欢
第 1 题 / 共 15 题
1. 当你走进一个陌生的社交场合，你心里第一反应通常是？
我挺好的，别人也会愿意认识我，自然相处就行
有点紧张，但相信自己能应付得来
担心自己不够有趣，怕没人愿意理我
觉得自己肯定融不进去，只想找个角落躲起来
2. 你觉得自己在朋友眼中是一个怎样的人？
有价值、值得交往的人，我有我的闪光点
还不错，有优点也有缺点，挺正常的
一般般，没什么特别吸引人的地方
很差劲，别人愿意跟我做朋友可能只是客气
3. 当朋友真诚地赞美你时，你的第一反应是？
谢谢，我也觉得自己这方面还不错
有点不好意思，但心里能接受
觉得对方只是客套，不是真的这么想
立刻否定，觉得自己根本没他说的那么好
4. 在聚会中，你会主动和陌生人打招呼、开启话题吗？
会，很自然，不怕被拒绝或冷场
有时会，看当时的心情和场合
很少，怕对方不理我，那就尴尬了
从不，觉得自己没资格主动去认识别人
5. 如果你在聊天中说出一个观点，有人当场反驳你，你会？
坚持自己的看法，也尊重对方有不同意见
会有点动摇，但还能继续表达
立刻觉得自己可能错了，不敢再说话
完全否定自己，以后都不敢再发言
6. 你打心底里觉得自己值得被朋友喜欢和重视吗？
当然，我有很多值得被喜欢的地方
大部分时候觉得值得，偶尔会怀疑一下
有时怀疑，觉得自己不够好，不配被重视
完全不觉得，别人喜欢我肯定是误会
7. 当朋友没有及时回复你的消息，你通常会怎么想？
可能在忙，跟我没关系，不用多想
会想一下，但不会怀疑自己哪里做错了
会担心是不是自己说错话，对方不想理我
觉得对方讨厌我，故意不回我消息
8. 你在社交中会经常拿自己和别人比较吗？
很少，我有我的优点，别人有别人的长处
偶尔比较，但不会因此打击自己
经常比较，越比越觉得自己没自信
总是比较，觉得自己处处不如别人
9. 如果朋友邀请你参加一个活动，你的第一反应是？
他们觉得我有趣、有价值才邀请我，开心去就好
挺开心的，愿意去，不会想太多
有点意外，怀疑是不是搞错了才叫我
觉得他们只是凑人数，我不该去丢人
10. 当你在社交中犯了一个小错误，比如叫错名字，你会？
笑笑就过去了，谁都会犯错，没什么大不了
有点尴尬，但很快就能释怀
会难受很久，觉得自己很丢脸
会反复自责，觉得自己一无是处
11. 你敢于在朋友面前表达自己的真实需求和感受吗？
敢，我觉得我的感受很重要，值得被听见
大部分时候敢，偶尔会犹豫一下
不太敢，怕被拒绝或者被嘲笑
从不敢，总是压抑自己，迎合别人
12. 如果让你说出自己在交友方面的优点，你能说出几个？
能说出好几个，比如真诚、有趣、善良、靠谱
能想到一两个，不算多但也不差
很难想到，觉得自己好像没什么优点
完全想不到，觉得自己一无是处
13. 当别人拒绝你的邀约时，你心里会怎么想？
没关系，对方有自己的安排，下次再约就好
有点失落，但不会影响我对自己价值的判断
会怀疑是不是自己不够好，所以对方不想来
觉得被彻底否定，以后都不敢再主动邀约
14. 你在社交场合中，能自在地做自己，不需要刻意伪装吗？
能，我不需要伪装，真实的我就能被接受
大部分时候能，偶尔会调整一下自己
经常伪装，怕真实的自己不被大家喜欢
完全不能，总是戴着面具，活得很累
15. 如果用一句话形容你在交友中的自信状态，你选哪个？
我很好，我值得被喜欢，也敢于做真实的自己
我整体不错，偶尔会有点小动摇，但能稳住
我常常怀疑自己，需要别人肯定才觉得安心
我极度不自信，觉得自己不配拥有好朋友
本测试帮助你觉察自己在交友中的自信程度，仅供参考与自我成长。自信不是天生的，它可以在每一次对自己的温柔肯定里慢慢长出来。你本来就值得被喜欢，不需要靠别人的认可来证明。
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