被追问焦虑测试
本测试仅供参考
第 1 题 / 共 15 题
1. 面对他人连续追问，你会立刻感到紧张不安吗？
完全不会，心态平稳不受影响
偶尔会有一点紧张，但很快平复
经常会感到明显紧张，心里发慌
每次都会极度紧张，甚至大脑空白
2. 被追问时，你能清晰有条理地表达自己的想法吗？
完全可以，思路清晰表达顺畅
基本可以，偶尔会停顿思考
不太可以，容易语无伦次
完全不行，紧张到说不出完整的话
3. 被追问后，你会长时间反复回想当时的场景吗？
完全不会，事情结束就放下
偶尔会想一下，但很快忘记
经常会反复回想，心里不舒服
总是会反复纠结，甚至失眠回想
4. 面对不想回答的追问，你能坦然拒绝吗？
可以坦然拒绝，不会有心理负担
基本可以，偶尔会有点犹豫
很难拒绝，害怕让对方不高兴
完全不敢拒绝，只能勉强回应
5. 被多人同时追问时，你会感到压力巨大吗？
不会，从容应对不受干扰
略有压力，但能保持冷静
压力明显，情绪开始烦躁
压力爆棚，只想立刻逃离现场
6. 被追问时，你会出现心跳加快、手心出汗等生理反应吗？
完全没有任何生理不适
偶尔轻微出现，很快恢复正常
经常出现，身体明显不适
每次都会强烈出现，难以忍受
7. 你会因为害怕被追问，刻意回避相关场合或人群吗？
不会，正常面对所有场合
偶尔会犹豫，但还是会前往
经常刻意回避，能不去就不去
总是彻底回避，完全不愿接触
8. 被追问时，你能保持情绪稳定，不生气不委屈吗？
始终情绪稳定，心态平和
基本稳定，偶尔有点小情绪
容易情绪波动，感到委屈或烦躁
情绪极易失控，甚至想哭或发怒
9. 被追问后，你会自我否定，觉得自己做得不够好吗？
完全不会，客观看待自己的表现
偶尔会轻微怀疑，但很快调整
经常自我否定，责怪自己表现差
总是彻底否定自己，陷入自卑
10. 面对刨根问底式的追问，你会感到窒息压抑吗？
不会，觉得只是正常交流
略有不适，但可以接受
明显压抑，心里很不舒服
极度窒息，感觉快要喘不过气
11. 你会提前预想可能被追问的问题，感到提前焦虑吗？
不会，顺其自然不提前担忧
偶尔会简单想一下，没有焦虑
经常提前预想，心里开始紧张
总是提前很久焦虑，坐立不安
12. 被追问时，你能守住自己的边界，不勉强自己多说吗？
可以坚定守住，只说自己愿意的内容
基本可以，偶尔会多说一点
很难守住，容易被迫说得更多
完全守不住，会被迫全盘说出
13. 被追问结束后，你能快速恢复正常心情吗？
可以立刻恢复，不受任何影响
短时间内就能恢复正常
需要很久才能慢慢平复心情
很难恢复，心情持续低落很久
14. 你会因为害怕被追问，而不敢表达自己的真实想法吗？
不会，敢于坦然表达真实想法
偶尔会犹豫，但还是会表达
经常不敢，只说安全稳妥的话
始终不敢，完全隐藏真实想法
15. 总体而言，被追问这件事会严重影响你的日常生活吗？
完全不会，生活不受任何干扰
几乎不会，只有轻微短暂影响
会有明显影响，干扰正常状态
影响非常严重，甚至回避社交
本测试仅供参考，不能替代专业心理指导。
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