离婚痛苦指数测试
看见自己的伤痛，允许自己难过，也允许自己重新开始
第 1 题 / 共 15 题
1. 想到离婚这件事，你会频繁陷入情绪崩溃、流泪或失眠吗？
几乎每天如此，长期无法正常入睡
经常会崩溃，情绪起伏非常大
偶尔会难过，大部分时间可以平复
几乎不会，内心已经平静接受
2. 你会反复回想婚姻里的伤害、背叛与委屈，难以释怀吗？
无时无刻不在回想，陷入强烈痛苦
经常回想，心里充满不甘与难过
偶尔想起，会轻微难过但能放下
很少回想，早已与过去和解
3. 离婚后，你对爱情、婚姻与人彻底失去信任了吗？
完全失去信任，不再相信任何人
很难再相信，内心充满戒备
有点怀疑，但仍愿意保持善意
依旧相信美好，只是遇人不淑
4. 你会因为离婚自我否定，觉得自己失败、不值得被爱吗？
长期自我否定，甚至厌恶自己
经常觉得自己失败，陷入自卑
偶尔怀疑自己，但能理性看待
从不否定自己，离婚只是选择
5. 你会回避社交、封闭自己，不愿见人也不愿开始新生活吗？
完全封闭自己，拒绝所有社交
刻意回避人群，不想与人接触
偶尔想独处，正常社交不受影响
积极面对生活，主动调整状态
6. 看到别人幸福的婚姻，你会强烈嫉妒、心酸或痛苦吗？
极度难受，甚至产生怨恨情绪
会心酸难过，心里很不是滋味
轻微感慨，但能真诚祝福别人
毫无波澜，各自有各自的人生
7. 你会后悔当初的选择，反复幻想“如果没结婚会怎样”吗？
每天都在后悔，活在过去的假设里
经常后悔，难以接受现实
偶尔后悔，但能接受当下
从不后悔，经历都是成长
8. 离婚带来的压力，已经影响到你的工作、饮食与健康了吗？
严重影响，身体与状态都越来越差
明显影响，经常无力专注做事
轻微影响，能自我调节恢复
完全没影响，生活一切正常
9. 你会对未来感到绝望，觉得自己再也不会幸福了吗？
极度绝望，看不到任何希望
时常迷茫，对未来没有信心
偶尔担忧，但仍有期待
充满希望，相信未来会更好
10. 你会忍不住联系对方、纠缠不清，无法彻底断联吗？
频繁纠缠，完全无法控制自己
偶尔忍不住，想联系对方
几乎不想主动联系，保持边界
彻底放下，绝不纠缠打扰
11. 你会在意他人眼光，因离婚感到羞耻、抬不起头吗？
极度在意，害怕被人议论指点
很在意，内心有羞耻感
有点在意，但能坦然面对
毫不在意，生活是自己的
12. 深夜独处时，你会被孤独、无助感淹没，难以承受吗？
夜夜如此，常常独自崩溃痛哭
经常感到孤独，心里很难受
偶尔孤独，很快可以缓解
享受独处，内心安稳平静
13. 你会怨恨对方，甚至产生报复、极端的想法吗？
充满怨恨，总想报复对方
内心有怨气，难以原谅
有点不满，但选择放下
毫无怨恨，彼此放过
14. 你对重新开始感情、组建新家庭，完全抗拒吗？
极度抗拒，再也不想进入婚姻
比较抗拒，不敢再相信感情
有点犹豫，但不排斥可能
坦然开放，愿意遇见对的人
15. 整体而言，离婚带给你的痛苦多于成长吗？
全是痛苦，看不到任何意义
痛苦远大于成长，很难走出来
痛苦与成长并存，慢慢释怀
早已走出痛苦，更多是成长
本测试仅供心理状态参考，不替代专业心理疏导，请一定好好爱自己。
你的想法 | 你的分享
添加微信：
mt873294008
聊聊你还想要什么测试