生活能量补给测试
日常琐事在耗你还是养你，找回属于你的生活元气
第 1 题 / 共 15 题
1. 每天醒来后，你对新一天的感受是？
疲惫抗拒，只想继续躺着逃避现实
平淡无感，按部就班开始一天生活
略有期待，相信今天会有小美好发生
轻松愉悦，充满活力迎接全新的一天
2. 处理日常工作或家务时，你的内心状态是？
烦躁压抑，每一件事都在消耗你的精力
勉强应付，完成后只觉得松了一口气
平稳接受，认真做好分内的每一件事
从容踏实，做事过程中能感受到充实感
3. 空闲时间里，你做的事更多是？
无意义刷手机，越刷越空虚疲惫
随意放松，没有特别的感受与收获
做喜欢的小事，能缓解部分疲惫
投入热爱的事，内心感到治愈又满足
4. 与人社交相处后，你通常的感受是？
心力交瘁，需要很久才能恢复状态
略有疲惫，只想安静独处不再交流
平和自然，不会对情绪造成太大影响
轻松愉悦，社交能为你带来温暖与能量
5. 面对生活中的小麻烦与意外时，你会？
情绪崩溃，觉得生活处处都在为难自己
烦躁抱怨，需要时间消化负面情绪
冷静面对，一步步解决眼前的问题
从容接纳，把小波折当作生活的小插曲
6. 你是否会主动为自己安排放松或治愈的事？
完全不会，连照顾自己都觉得没精力
偶尔想起，却常常拖延或懒得行动
会定期安排，给自己留出休息时间
习惯主动滋养自己，把爱自己当作日常
7. 睡前回想一天，你内心的整体感受是？
疲惫空虚，觉得一天都在被消耗
平淡无味，没有值得记住的小美好
安稳踏实，有收获也有小小的满足
温暖充实，内心带着笑意安心入睡
8. 对于他人的负面情绪与要求，你会？
全盘承接，被他人情绪拖累身心俱疲
勉强承受，不懂得拒绝也不敢表达
适度回应，会守住自己的情绪边界
从容剥离，不被他人消耗也不委屈自己
9. 接触自然、阳光、美食这类事物时，你会？
毫无感觉，再美好的事物也提不起兴趣
短暂心动，很快又回到低落的状态里
感到放松，能从中获得片刻的治愈
满心欢喜，轻易被这些小美好充盈内心
10. 你对当下生活状态的整体评价是？
严重内耗，生活一直在透支你的能量
消耗偏多，很少有真正放松的时刻
收支平衡，有消耗也有适度的补给
滋养充足，生活一直在温柔喂养你的灵魂
11. 当感到疲惫时，你能快速找到方式恢复精力吗？
完全不能，长期处于疲惫透支状态
很难找到，只能任由疲惫持续蔓延
可以找到，通过简单方式慢慢恢复
轻松做到，有专属自己的快速充电方式
12. 你是否会经常否定自己、陷入自我怀疑？
时常如此，总觉得自己不够好、不值得被爱
偶尔会有，遇到挫折就容易自我否定
很少出现，能客观看待自己的不足
完全不会，始终接纳并肯定完整的自己
13. 对于无意义的社交与琐事，你会？
无法拒绝，被迫参与消耗自己的事
犹豫推脱，最终还是会勉强参与
主动远离，不把精力浪费在无意义之事
果断舍弃，只把时间留给值得的人与事
14. 你是否拥有能让自己沉浸其中、忘却烦恼的事？
完全没有，做任何事都觉得枯燥疲惫
几乎没有，很难找到专注又快乐的事
有一两件，投入时能暂时摆脱烦恼
拥有很多，沉浸其中便是最好的补给
15. 你相信生活值得热爱，自己值得被温柔对待吗？
完全不信，觉得生活只剩疲惫与煎熬
半信半疑，常常被现实打消这份念头
基本相信，偶尔疲惫也会重新振作
始终坚信，生活藏着温柔，自己值得一切美好
本测试仅供心态参考，愿你好好爱自己，把生活过成滋养自己的模样。
你的想法 | 你的分享
添加微信：
mt873294008
聊聊你还想要什么测试