交友低质量远离度测试
你能否果断告别毒友谊，守护自己的情绪与生活
第 1 题 / 共 15 题
1. 身边朋友经常向你传递抱怨、负能量，让你心情压抑？
长期如此，你常常被负面情绪严重拖累
经常发生，相处后你会感到疲惫不适
偶尔出现，你能较快调整不受影响
基本没有，朋友多带给你温暖与正向力量
2. 面对只会索取、从不付出的朋友，你会果断远离吗？
完全不会，你只会默默忍受不敢拒绝
犹豫很久，最终还是选择继续维持关系
会慢慢疏远，逐步降低相处频率
会果断远离，绝不消耗自己迎合他人
3. 朋友总在你需要时消失，只在有事求你时才出现？
一直如此，你始终是对方的工具人
经常这样，你感到心寒却无力改变
偶尔如此，你会记在心里保持距离
从未有过，朋友对你真诚且有担当
4. 当朋友贬低、否定你，打击你的自信时，你会？
全盘认同，陷入自我怀疑与自卑
内心难受，却不敢反驳与表达不满
明确不适，提醒对方尊重自己
直接远离，不与消耗自己的人纠缠
5. 你是否会因为害怕孤单，勉强维持不舒服的友谊？
一定会，宁愿内耗也不愿独自相处
经常会，害怕孤独而妥协将就
偶尔会，但内心会提醒自己及时止损
绝不会，宁缺毋滥不将就任何关系
6. 朋友习惯背后议论他人、挑拨是非，你会？
一同参与，跟着议论从不拒绝
默默倾听，不制止也不参与
委婉提醒，不喜欢此类负面交流
果断远离，远离是非之人与圈子
7. 与朋友相处后，你常常感到疲惫、压抑、不被尊重？
每次都如此，关系让你极度内耗
经常如此，相处让你身心俱疲
偶尔如此，多数相处轻松舒服
从未如此，相处温暖又安心
8. 面对控制欲强、总想干涉你生活的朋友，你会？
完全顺从，任由对方干涉自己的选择
勉强接受，不敢表达自己的边界
明确拒绝，守住自己的生活边界
主动远离，不接受任何情感控制
9. 朋友总是失信、爽约，不重视与你的约定？
一贯如此，从不把你放在心上
时常发生，你已习惯失望
偶尔发生，你会提醒对方重视约定
极少发生，朋友真诚靠谱有分寸
10. 你是否能清晰分辨，哪些朋友在消耗你、滋养你？
完全分不清，对所有关系都盲目投入
偶尔模糊，容易被表面热情迷惑
基本能分清，懂得有所保留
非常清晰，只靠近滋养自己的人
11. 当朋友嫉妒你、见不得你好，暗中使绊时，你会？
选择原谅，继续傻傻付出真心
隐忍不说，内心痛苦却不放手
保持距离，不再对其敞开心扉
彻底断联，绝不与伪善之人同行
12. 你习惯为了迎合朋友，委屈自己、牺牲感受吗？
总是如此，永远把自己放在最后
经常如此，习惯性委屈讨好
偶尔如此，懂得适度拒绝
从不如此，先照顾自己再善待他人
13. 朋友只在你风光时靠近，落魄时便疏远离开？
深有体会，世态炎凉感受深刻
偶尔遇到，被现实伤害过
很少遇到，身边人大多真诚
从未遇到，朋友始终不离不弃
14. 清理无效社交、远离低质量朋友，对你来说？
极度困难，害怕失去所有人际关系
比较困难，总是心软反复回头
可以做到，逐步清理不合适关系
轻松做到，果断止损不拖泥带水
15. 你是否认同：低质量的社交，不如高质量的独处？
完全不认同，害怕独处依赖人群
不太认同，宁愿将就也不愿孤单
基本认同，懂得独处的重要性
非常认同，宁缺毋滥坚守本心
本测试仅供交友参考，远离消耗你的人，把温柔留给值得的人。
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