心理创伤深度测试
你的内心伤疤有多深，是否还在被过去束缚
第 1 题 / 共 15 题
1. 过去的痛苦经历，会不受控制地突然闪回脑海吗？
几乎不会，早已平静放下，很少被触动
偶尔想起，但不会打乱当下的生活
时常闪回，会明显影响情绪与状态
频繁出现，难以摆脱，内心极度痛苦
2. 面对曾经受伤的同类场景，会出现明显恐惧或生理不适吗？
完全平静，能够理性面对，不受影响
略有不适，但能快速调整恢复平静
明显回避，出现紧张、心慌等不适反应
极度恐惧，甚至出现发抖、窒息般的感受
3. 你是否因过去伤害，长期对他人保持高度戒备？
愿意信任真诚的人，保持开放温和的心态
会有所保留，但不拒绝建立真心关系
很难信任他人，习惯性封闭内心
彻底不信任任何人，时刻处于防备状态
4. 在靠近真诚关系时，会下意识推开对方保护自己吗？
坦然接纳温暖，敢于放心靠近他人
偶尔犹豫，但不会刻意疏远
经常退缩，用冷漠伪装自己
极度抗拒亲密，主动切断所有可能
5. 日常小事就容易触发情绪失控、崩溃或麻木吗？
情绪稳定成熟，能从容应对日常琐事
偶尔波动，但能快速自我调节
经常情绪失控，起伏剧烈难以平复
极易崩溃或麻木，长期陷在低落之中
6. 会因为过去经历，长期自我否定、觉得自己不配被爱吗？
自我价值感稳定，认可并接纳自己
偶尔怀疑，但不会长期贬低自己
经常自卑，觉得自己配不上美好与幸福
彻底自我否定，认为自己一无是处
7. 是否长期被失眠、噩梦、易惊醒等睡眠问题困扰？
睡眠安稳，很少被噩梦或焦虑影响
偶尔失眠，不影响正常休息
经常睡不踏实，频繁被噩梦惊扰
长期严重失眠，夜夜被痛苦回忆纠缠
8. 面对他人的善意，会怀疑动机、不敢轻易接受吗？
坦然接受善意，相信人心的温暖
略有迟疑，但仍愿意温和回应
下意识拒绝，对好意充满戒备
认定所有善意都有目的，完全抗拒
9. 习惯假装坚强，把所有情绪和痛苦都压抑在心底？
敢于表达情绪，内心舒展不压抑
偶尔掩饰，但不会长期憋闷自己
总是伪装没事，内心痛苦无人知晓
长期极致压抑，内心早已麻木僵硬
10. 对未来失去期待，很难对生活提起热情与动力？
对生活充满期待，积极规划未来
偶尔迷茫，但能快速找回状态
常常消极，觉得未来没有太多希望
彻底无望，对任何事情都毫无兴趣
11. 会用伤害自己、封闭自己的方式惩罚当下的人生吗？
懂得善待自己，不会被过去绑架
偶尔冲动，但不会刻意伤害自己
经常自我折磨，用痛苦麻痹自己
长期自我伤害，活在过去的阴影里
12. 被否定、被指责时，会立刻触发过去的受伤记忆吗？
理性看待评价，不受过往回忆影响
略有不适，但不会陷入痛苦回忆
瞬间联想到过去，情绪明显低落
彻底被回忆吞噬，陷入剧烈情绪崩溃
13. 害怕建立长久关系，担心再次被背叛、被伤害？
敢于投入真心，相信自己值得被善待
略有担心，但愿意慢慢尝试靠近
极度恐惧，不敢对任何人付出真心
拒绝所有长久关系，彻底封闭内心
14. 内心长期孤独空洞，很难被真正温暖与治愈？
内心充实温暖，很容易感受到幸福
偶尔孤独，但能自我安抚与调节
长期空虚冰冷，很少有人能走进内心
彻底麻木，再也感受不到任何温暖
15. 你能真正与过去和解，不再让创伤束缚现在的自己吗？
完全可以，早已与过往温柔和解
基本可以，偶尔触动但不被控制
很难做到，始终被创伤拉扯与消耗
根本做不到，一直活在过去无法走出
本测试仅供心理自查与情绪参考，不替代专业诊疗，请好好拥抱并治愈自己。
你的想法 | 你的分享
添加微信：
mt873294008
聊聊你还想要什么测试