重组家庭幸福感测试
你在这个家里，是否真正感到安心与快乐
第 1 题 / 共 15 题
1. 在家中，你能感受到被尊重、被接纳，不被区别对待吗？
完全可以，处处被尊重接纳
基本可以，偶尔略有不适
较少感受到，时常觉得被冷落
完全没有，始终觉得自己是外人
2. 家中长辈在处理矛盾时，能做到公平公正、不偏不倚吗？
始终公平公正，让人信服
大多时候公平，偶尔有偏向
经常偏心，很难感受到公平
完全偏袒，从不顾及你的感受
3. 你在家中可以放心表达情绪与想法，不必刻意压抑吗？
可以自由表达，无需伪装
大多可以，少数情况会克制
不敢多说，习惯小心翼翼
必须完全压抑，害怕引发矛盾
4. 与家中兄弟姐妹相处时，能和睦友好、没有明显隔阂吗？
相处融洽，像亲人一样亲近
关系平和，偶尔小摩擦
关系冷淡，常有矛盾冲突
相处对立，彼此排斥敌视
5. 遇到困难时，你会把家人当作依靠，愿意向他们求助吗？
愿意求助，坚信会被支持
偶尔求助，有所保留
不愿求助，习惯独自承担
绝不求助，不信任任何人
6. 在家中，你能拥有属于自己的空间与边界，不被随意侵犯吗？
空间与边界都被充分尊重
基本被尊重，偶尔被打扰
常被干涉，缺少个人空间
完全没有边界，事事被管控
7. 家人会主动关心你的情绪、生活与未来，真心为你着想吗？
经常关心，真心为你考虑
偶尔关心，态度比较温和
很少关心，对你漠不关心
从不关心，只顾及自身利益
8. 家庭聚会或日常相处时，你感到放松自在，而非拘谨压抑吗？
非常放松，自在又舒心
比较放松，偶尔拘谨
十分拘谨，时刻紧绷
极度压抑，只想尽快逃离
9. 你会因为这个家的存在，感到安心、踏实与归属感吗？
强烈归属感，内心安稳
略有归属感，基本安心
缺少归属感，像暂住的客人
毫无归属感，始终孤独漂泊
10. 家人之间出现分歧，能好好沟通，而非冷暴力或指责吗？
理性沟通，妥善解决问题
偶尔争执，事后能和解
常冷暴力，不愿好好沟通
只会指责争吵，矛盾不断
11. 你在家庭中，能感受到被在乎、被重视，而非多余的存在吗？
备受重视，存在感很强
被正常对待，不被忽视
时常被忽略，像透明人
完全多余，处处被排斥
12. 你愿意主动为家庭付出，也觉得自己的付出被看见吗？
愿意付出，付出被认可
愿意付出，偶尔被忽视
不愿付出，付出不被珍惜
被迫付出，还被理所当然对待
13. 想到这个家时，你的内心更多是温暖、期待，而非疲惫与恐惧？
充满温暖，很愿意回家
比较平和，没有太多情绪
内心疲惫，不太想回家
充满恐惧，极度抗拒回家
14. 你相信家人是真心接纳你，而非表面应付、内心排斥吗？
真心接纳，彼此坦诚
基本接纳，态度真诚
表面应付，内心疏远
明显排斥，从未真正接纳
15. 整体而言，你对现在的重组家庭感到满意与幸福吗？
非常幸福，满意度很高
比较幸福，基本满意
不太幸福，内心有很多委屈
毫无幸福，只剩压抑与痛苦
本测试仅供家庭关系自查与心理参考，不替代专业心理咨询，愿每一份真心都能被温柔以待。
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