交友幸福能力测试
你在友谊中能感到多快乐
第 1 题 / 共 15 题
1. 和朋友相处时，你能轻松自在地做真实的自己吗？
完全可以，无需伪装，自在又放松
基本可以，偶尔会稍微收敛一点
不太敢，习惯刻意迎合对方
完全不敢，时刻紧绷害怕出错
2. 朋友取得成就时，你会真心为对方感到开心吗？
由衷祝福，真心为对方感到高兴
有点羡慕，但依然会送上祝福
心里会失落，不太愿意表达祝福
会产生嫉妒，甚至暗自不舒服
3. 和朋友产生分歧时，你能平和沟通解决问题吗？
理性沟通，尊重彼此并妥善解决
略有争执，但很快能和好如初
容易冷战，需要很久才能缓和
容易争吵翻脸，直接疏远对方
4. 你愿意主动向朋友分享心事与日常吗？
非常愿意，乐于分享喜怒哀乐
愿意分享，只是不会过于频繁
很少分享，习惯把心事藏起来
从不分享，对任何人都紧闭心门
5. 朋友需要陪伴时，你会真诚耐心地倾听安慰吗？
耐心倾听，用心安抚对方情绪
愿意倾听，偶尔会有些不耐烦
敷衍应对，不太想过多参与
直接回避，不愿花费时间精力
6. 你会因为害怕被拒绝，而不敢主动结交新朋友吗？
完全不会，大方主动又自信
略有犹豫，但依然会尝试靠近
比较害怕，很少主动认识新人
极度害怕，始终封闭自己社交
7. 在友情里，你能守住边界，不委屈讨好吗？
边界清晰，不讨好也不疏远
偶尔迁就，但不会过度委屈自己
习惯讨好，常常委屈自己
毫无底线，一味顺从失去自我
8. 朋友没有及时回复消息，你会胡思乱想焦虑不安吗？
完全不会，理解对方有自己的生活
稍微在意，但很快就不再多想
会反复猜测，心里很不舒服
极度焦虑，觉得自己被讨厌疏远
9. 你能坦然接受朋友的关心与好意吗？
坦然接受，也愿意回馈温暖
可以接受，偶尔会有些不好意思
不太习惯，总想刻意回避
完全抗拒，不愿接受任何好意
10. 你会把朋友当作攀比对象，暗自较劲吗？
从不会，彼此尊重各自节奏
偶尔比较，但不会影响感情
时常比较，心里会不平衡
处处攀比，甚至因此疏远对方
11. 友情变淡或结束时，你能坦然释怀不纠结吗？
坦然接受，感恩曾经相伴时光
略有难过，但很快能慢慢放下
久久放不下，时常陷入回忆
无法释怀，长期自我内耗痛苦
12. 和朋友相处后，你通常会感到轻松愉悦还是疲惫内耗？
轻松愉悦，充满温暖与力量
整体开心，偶尔会有点小累
经常疲惫，需要独处恢复精力
极度内耗，相处后心情很差
13. 你会因为在意朋友看法，而压抑真实想法吗？
不会，敢于表达真实的想法
偶尔会，无伤大雅时会迁就
经常会，不敢说出真实感受
总是压抑，完全失去表达欲
14. 你相信自己值得被真诚对待、拥有真心朋友吗？
深信不疑，自己值得美好友情
基本相信，偶尔会有点怀疑
不太相信，总觉得自己不配
完全不信，注定得不到真心友情
15. 整体而言，友情给你的生活带来的是快乐多还是烦恼多？
快乐很多，让生活更温暖充实
快乐居多，偶尔有小摩擦
烦恼居多，时常感到心累
全是烦恼，社交让自己痛苦
本测试仅供心态自查与社交参考，不替代专业心理指导，愿你拥有舒服自在的长久友情。
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