交友自我价值感测试
你在友情中自信吗？
第 1 题 / 共 15 题
1. 和朋友相处时，你能坦然做自己，不刻意迎合讨好吗？
完全可以，自在舒展，无需伪装
基本可以，偶尔轻微迁就
经常迎合，害怕自己不被喜欢
全程讨好，完全失去真实自我
2. 你是否相信，自己本身就值得被朋友真心对待？
深信不疑，我值得真诚与偏爱
基本相信，偶尔会轻微怀疑
不太相信，总觉得自己不够好
完全不信，觉得自己不配被善待
3. 朋友忽略你时，你会过度自责，认为是自己的问题吗？
完全不会，理解对方有自己的生活
略有失落，但不会责怪自己
会自责，觉得是自己做得不够好
极度自责，陷入强烈自我否定
4. 在朋友面前，你敢于表达不同观点，不怕被否定吗？
敢于表达，尊重彼此也坚持自我
偶尔表达，不太敢强烈坚持
不敢表达，习惯顺从对方想法
完全沉默，害怕引发任何分歧
5. 友情中遇到不公平对待，你会勇敢表达不满并守住边界吗？
会明确表达，坚定守护自己边界
会委婉提醒，不愿过度委屈自己
默默忍受，不敢表达真实感受
一味退让，毫无底线迁就对方
6. 你会因为害怕失去朋友，而放弃自己的原则与喜好吗？
绝对不会，原则与自我更重要
偶尔妥协，但不会放弃底线
经常放弃，只为留住这段关系
完全放弃，一切以对方为中心
7. 和更优秀的朋友在一起，你会自卑不安、自我怀疑吗？
不会，欣赏对方也认可自己
略有羡慕，但不会否定自己
会明显自卑，觉得自己不如人
极度自卑，在对方面前抬不起头
8. 朋友没有及时回复消息，你会焦虑乱想、觉得被讨厌吗？
完全不会，心态稳定不内耗
稍等片刻，便不再继续在意
反复猜测，心里不安很久
极度焦虑，认定自己被疏远
9. 你能坦然接受朋友的赞美，不觉得受之有愧吗？
坦然接受，我值得这份认可
有点害羞，但仍会礼貌收下
急忙推辞，觉得自己配不上
极度抗拒，认为赞美只是客套
10. 你是否认为，朋友喜欢的是真实的你，而非伪装的你？
坚信如此，真实的我最值得被爱
基本相信，偶尔会有点不确定
不太相信，只敢展现完美一面
完全不信，必须伪装才被喜欢
11. 友情走向平淡时，你能坦然接受，不自我否定吗？
坦然释怀，感恩相遇不怪自己
略有遗憾，但不会否定自我
归咎自己，觉得是自己不够好
长期内耗，陷入深深自我怀疑
12. 在群体聊天中，你敢主动发言，不害怕被忽视吗？
大方发言，自信表达自己想法
偶尔发言，不会过于拘谨
不敢发言，默默旁观不说话
极度紧张，害怕开口被嘲笑
13. 你会为了融入朋友，强迫自己参与不喜欢的活动吗？
不会，尊重自己的真实感受
偶尔参与，无伤大雅即可
经常强迫，怕被排除在外
完全顺从，从不顾及自己感受
14. 你是否相信，就算不完美，也依然值得被朋友珍惜？
完全相信，不完美也值得被爱
基本相信，允许自己有小缺点
不太相信，必须完美才被喜欢
完全不信，缺点会让人讨厌我
15. 整体而言，你在友情中是自信从容，还是卑微敏感？
自信从容，内心稳定有底气
偶尔敏感，但整体心态平和
时常卑微，习惯看对方脸色
极度敏感，始终在讨好与内耗
本测试仅供社交心态自查与心理参考，不替代专业心理指导，愿你在友情里自信自在。
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