恋爱安全感自测
测一测你在恋爱里是否安心，安全感有多足，能不能自在地爱与被爱
第 1 题 / 共 15 题
1. 当伴侣几个小时没回你消息时，你心里通常会？
先做自己的事，相信对方忙完会回
会稍微想一下，但不会往坏处猜
会反复看手机，担心是不是自己惹对方不高兴了
会非常慌，忍不住连续发消息或打电话确认
2. 伴侣和异性朋友正常聊天、聚会，你的感受是？
很正常，每个人都可以有自己的朋友
偶尔会有点在意，但能调整好
会忍不住多想，希望对方少和异性来往
会非常不安，甚至想阻止或查岗
3. 在恋爱里，你需要伴侣不断证明“他爱你”吗？
不太需要，我能感受到日常里的在意
偶尔需要，但不会一直索取
经常需要，不然心里不踏实
必须反复确认，否则很难相信这段关系
4. 当你和伴侣意见不合时，你首先想到的是？
想法不同很正常，可以好好聊
会有点不舒服，但愿意沟通
会担心吵起来，害怕关系变差
立刻觉得关系要完了，心里很慌
5. 你能在伴侣面前说出自己真实的需求和感受吗？
能，我觉得表达出来对方才会懂
大部分能，偶尔会犹豫
常常憋着，怕对方嫌我事多
几乎不敢说，怕说了就被讨厌或离开
6. 伴侣心情不好、有点沉默时，你会？
先关心一下，也允许对方有自己的情绪
会问问怎么了，但不会全揽到自己身上
会马上想是不是我做错了什么
会非常焦虑，觉得一定是我不好
7. 伴侣随口说的一句话，你会反复琢磨吗？
很少，听过就过了，不会过度解读
偶尔会想一下，但很快放下
经常琢磨，越想越觉得有问题
会一直想，甚至失眠，非要问清楚才安心
8. 当伴侣想单独待着或和朋友出去玩，你会？
支持，每个人都需要自己的空间
会有点小失落，但能理解
会不太高兴，希望对方多陪我
会很不安，觉得对方是不是不想见我了
9. 你相信自己值得被好好爱着吗？
相信，我知道自己有值得被爱的地方
大部分时候相信，偶尔会怀疑
不太相信，总觉得自己不够好
完全不相信，觉得被爱是侥幸
10. 恋爱后，你还能保持自己的兴趣、朋友和生活节奏吗？
能，恋爱是生活的一部分，不是全部
基本能，但有时会为了对方调整
很难，常常把对方放在第一位，忽略自己
几乎不能，恋爱后好像只剩对方了
11. 当伴侣没有按你期待的方式爱你时，你会？
会沟通，也接受对方有不同表达爱的方式
会有点失望，但能慢慢理解
会怀疑对方是不是不够爱我
会非常受伤，觉得对方根本不爱我
12. 你会不会忍不住查看伴侣手机、追问行踪？
不会，信任是基础，不需要靠查来安心
偶尔有点好奇，但不会真的去查
会经常想查，控制不住
一定会查，不查心里就不踏实
13. 如果伴侣忘记了一个对你们很重要的日子，你会？
会提醒一下，不把这件事当成不爱的证据
会有点失落，但说开就好了
会很难过，觉得对方不在乎我
会觉得天塌了，认定对方不爱了
14. 你能接受恋爱里有不确定、有磨合、有等待吗？
能，关系是慢慢长出来的，急不来
大部分能，偶尔会着急
很难，总想马上确定对方的心意
完全不能，一点不确定都让我崩溃
15. 如果用一个画面形容你在恋爱里的内心，你选哪个？
一棵稳稳扎根的树，有风来会摇，但根不动
一条慢慢流的小河，偶尔有石头，但总体向前
一片被风吹动的叶子，总在担心会落在哪里
一只受惊的小鸟，一点动静就想逃
本测试帮助你觉察自己在恋爱中的安全感状态，仅供参考与自我成长。安全感不足不是缺点，它只是提醒你：心里有些地方需要被看见、被照顾。每一份觉察，都是往安心靠近的一小步。
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