恋爱尊重度测试
测一测你在亲密关系中是否真正尊重另一半，让爱在平等中生长
第 1 题 / 共 15 题
1. 当伴侣的想法或决定与你完全不同时，你的态度通常是？
认真倾听并尊重对方，不强行说服，求同存异
能接受不同，但偶尔想试着说服对方
心里不太舒服，常觉得对方应该听我的
无法容忍分歧，必须让对方按照我的想法来
2. 你会查看伴侣的手机聊天记录或社交账号吗？
从不，我信任对方，也给彼此隐私空间
偶尔会好奇，但不会偷偷查看，会直接沟通
有时忍不住想翻看，觉得不安心
经常检查，觉得不检查就不踏实
3. 伴侣向你表达负面情绪或脆弱时，你会如何回应？
耐心倾听，给予接纳，不评判不打断
愿意听，但有时会急着给建议或解决问题
觉得对方太矫情，忍不住打断或否定
不耐烦，直接让对方自己消化情绪
4. 当伴侣与你最要好的朋友发生矛盾时，你会？
不偏袒任何一方，鼓励他们直接沟通，尊重各自立场
会倾向朋友，但尽量不让伴侣感到被孤立
直接站在朋友一边，指责伴侣不够大度
完全不顾伴侣感受，强迫伴侣道歉或改变
5. 你会在朋友或家人面前贬低或嘲笑伴侣吗？
从不会，我维护伴侣的尊严，私下的问题私下解决
偶尔开玩笑，但不会恶意，对方也表示接受
有时忍不住吐槽，觉得无伤大雅
经常当着外人面贬低对方，习惯以此取乐
6. 伴侣提出一个你想都没想过的梦想或规划，比如转行或独自旅行，你会？
支持对方探索，即使我不完全理解，也尊重选择
有点担心，但会表达关心后尊重对方决定
强烈反对，觉得对方不切实际或不顾及我
直接否决，并用分手威胁
7. 发生争执时，你能做到不翻旧账、不人身攻击吗？
完全可以，就事论事，不攻击对方人格
大部分可以，偶尔情绪上头会说过分的话
经常忍不住翻旧账或指责对方性格缺陷
每次吵架都会用最伤人的话贬低对方
8. 伴侣因为工作或学习需要暂时减少陪伴你的时间，你会？
完全理解并支持，给对方空间，也安排好自己的生活
有点失落，但能调节情绪，不抱怨不指责
觉得被忽视，经常表达不满或索要关注
要求对方放弃自己的事情来陪我，否则就是不爱我
9. 你们做决定时（如去哪吃饭、周末怎么安排），通常是？
充分商量，尊重彼此意愿，共同决定
主要听我的，但我会参考对方意见
大部分听对方的，但我心里不情愿
必须由我主导，对方只能服从
10. 你是否会强迫伴侣接受你的审美、爱好或生活方式？
从不，各有各的喜欢，互相尊重不同
会推荐自己喜欢的，但不强求对方改变
经常试图改造对方，觉得我的更好
完全要求对方按照我的标准生活，否则就生气
11. 伴侣的社交圈里有你不太喜欢的人，你会？
尊重伴侣的交友自由，不干涉，除非对方伤害到我们
会表达我的感受，但不过分要求断交
经常抱怨，要求伴侣远离那个人
强制伴侣断绝来往，否则分手
12. 伴侣指出你的缺点或错误时，你的第一反应是？
虚心接受，感谢对方的坦诚，一起改进
有点不舒服，但会冷静听，不急于反驳
立刻反驳或找借口，觉得对方在挑刺
暴怒，指责对方凭什么说我
13. 你是否认为“因为爱，所以对方应该无条件满足我的所有需求”？
从不这样认为，爱是互相尊重，不是索取
偶尔会这样想，但理智知道不合理
经常这么想，觉得不满足就是不爱
绝对认同，对方必须围着我转
14. 当伴侣没有按照你期待的方式表达爱意（比如不常说我爱你），你会？
理解每个人表达爱的方式不同，不强行改变对方
会沟通自己的期望，但尊重对方的表达习惯
失望并觉得对方不够爱我，常常因此闹别扭
认定对方不爱我，反复测试或逼迫对方改变
15. 如果用一句话形容你在恋爱中对尊重的理解，最贴近的是？
视对方为独立完整的个体，爱他如其所是
爱他，也允许他偶尔做自己
爱他，但希望他变成我理想的样子
爱就是占有和控制
本测试帮助你觉察自己在恋爱中对伴侣的尊重程度。真正的爱，始于尊重，成于平等。每一份觉察都是关系变好的开始。
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