幸福感指数测试
测一测你最近的幸福感有多高，看看生活里哪些地方在发光，哪里还可以再暖一点
第 1 题 / 共 15 题
1. 最近两周，你对自己整体生活的满意程度更接近？
大多时候觉得还不错，日子有奔头也有滋味
整体过得去，有些地方满意，有些还差点意思
谈不上满意，只是勉强在过
很不满意，常觉得生活不是自己想要的样子
2. 最近，你一天里开心、平静的时刻大概占多少？
大部分时候心情不错，偶尔低落也正常
一半一半，有开心也有烦的时候
开心的时候不多，多数时候平平的
很少真正开心，心里总像压着什么
3. 你平时会不会注意到生活里那些小确幸，比如好天气、一顿好吃的、一句暖心的话？
经常能注意到，也会因此心里暖一下
有时会，但忙起来就顾不上了
很少留意，觉得那些都和自己关系不大
几乎感觉不到，日子像在自动播放
4. 你觉得自己的生活有没有意义或方向感？
有，知道自己大概在往哪走，也觉得值得
有一点，但有时也会迷茫
不太清楚，常觉得每天在重复
几乎没有，不知道为了什么在过
5. 最近，你和身边人的关系，整体让你感觉？
大多温暖、有来有往，让我觉得被接住
整体还行，有几段关系让我安心
有点疏，能说话的人不多
很孤单，好像没人真正懂我
6. 每天要做的事，比如工作、学习、家务，你的感受更接近？
大多能投入，也能从中找到一点成就感
有点累，但整体还能撑住
常常觉得是被推着走，没什么意思
很消耗，每天像在硬扛
7. 最近，你的身体和精力状态，让你觉得？
整体有劲，休息后能恢复，够用
偶尔累，但大多能缓过来
经常没力气，提不起精神
很虚，怎么休息都不够
8. 遇到不顺心的事时，你通常能不能慢慢缓过来？
大多能，难过一阵就慢慢回到日常
需要一点时间，但基本能恢复
恢复得很慢，常被一件事拖很久
很难缓过来，情绪会一直压着
9. 想到未来，你心里的感觉更接近？
有期待，也愿意为想要的生活慢慢努力
有点不确定，但还不至于太担心
常觉得没底，想多了会发愁
很灰，看不到什么值得期待的东西
10. 你对自己现在的样子，整体接受程度更接近？
能接受，知道有不足，但也认可自己
有满意也有不满意，大体能相处
常常不满意，觉得自己还不够好
很难接受自己，常因此难受
11. 你平时有没有能让自己放松下来、真正享受的事？
有，而且能真的投入进去，得到恢复
有，但能享受的时间不太多
很少，做什么都像在完成任务
几乎没有，已经忘了怎么放松
12. 当你需要帮助或想找人说话时，你通常？
能找到愿意听我说话的人，也敢开口
有人可以找，但有时会犹豫要不要麻烦别人
不太敢开口，常自己扛着
几乎没人可说，也不知道怎么开口
13. 最近，你心里那种“这样就挺好”的踏实感，出现得多吗？
经常有，能在平常日子里感到安稳
偶尔有，但不太常停留
很少，心里总像缺一块
几乎没有，很难觉得踏实
14. 你觉得自己值得拥有幸福吗？
值得，不需要完美，也配拥有好日子
大部分时候觉得值得，偶尔会怀疑
常觉得自己不够好，不敢奢望幸福
很难相信，觉得幸福离自己很远
15. 如果用一种天气形容你最近的生活感受，你更想选？
晴间多云，有光也有风，总体舒服
多云，偶尔见太阳，还算过得去
阴天居多，闷闷的，少见阳光
连日阴雨或大雾，很难看到亮
本测试帮助你觉察最近的幸福感状态，仅供参考与自我照顾。幸福感不是恒定的天气，它更像光，有时亮有时暗，但一直都在。每一份觉察，都是往更暖处靠近的一小步。
你的想法 | 你的分享
添加微信：
mt873294008
聊聊你还想要什么测试