情绪崩溃预警测试

本测试仅供自我觉察，守护心灵健康

第 1 题 / 共 15 题

1. 最近两周，你是否经常感到身心俱疲，无法自愈？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

2. 你是否对所有事情都提不起兴趣，失去期待？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

3. 你是否深夜失眠，反复内耗，难以释怀？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

4. 你是否莫名想哭，情绪压抑到无法释放？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

5. 你是否害怕社交，只想躲起来隔绝所有人？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

6. 你是否经常自我否定，觉得自己一无是处？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

7. 你是否感到心慌胸闷，身体出现莫名不适？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

8. 你是否觉得生活毫无意义，失去前行的动力？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

9. 你是否容易暴躁易怒，控制不住自己的情绪？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

10. 你是否注意力涣散，无法专注做好一件事？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

11. 你是否食欲紊乱，要么不吃要么暴饮暴食？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

12. 你是否常常感到绝望，看不到未来的光？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

13. 你是否害怕麻烦别人，所有委屈独自承受？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

14. 你是否感到心力交瘁，无力应对日常琐事？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

15. 你是否怀念过去的自己，讨厌现在的状态？

从没有

偶尔有

经常有

几乎每天

你的情绪崩溃预警结果

本测试仅供自我觉察参考，不能替代专业心理诊断与治疗。

本测试仅供参考，不能替代专业诊断或心理咨询。

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