恋爱冷战频率测试
测一测你们之间沉默代替沟通的频率，看见关系里的隐形距离
第 1 题 / 共 15 题
1. 当你们意见不合时，选择不说话、冷处理的情况有多常见？
极少，我们通常会当场沟通，不让情绪过夜
偶尔，但很快会有人主动打破沉默
比较常见，常常一两天都不说话
几乎每次冲突都会冷战，而且持续很久
2. 冷战期间，你内心的感受更倾向于哪一种？
虽然安静，但我知道这只是暂时的，内心不慌
有些焦虑，但会主动找机会打破僵局
非常难受，却硬撑着不肯先开口
绝望无助，觉得这段关系正在走向终点
3. 冷战通常由谁先主动打破？
双方都会尽快主动，不会让冷战持续太久
大多时候是我，但对方也会配合
大多时候是对方，我习惯了被动等待
谁也不肯先低头，一直僵持到不得不交流
4. 冷战结束后，你们会认真讨论问题本身，还是直接假装没发生过？
会坦诚复盘，找到解决方案，确保不再重蹈覆辙
会大致聊一下，但不会深入
基本不提，各自翻篇，但心里还有疙瘩
永远不提，问题像地雷一样埋着，下次又炸
5. 冷战期间，你的日常生活（工作、学习、睡眠）受到多大影响？
几乎不影响，我能保持正常节奏
有一点分心，但还能应付
严重影响，常常无法集中精力
完全崩溃，吃不下睡不着，什么都做不了
6. 你会用冷战来惩罚对方或让对方着急吗？
从不会，冷战不是工具，我知道那样会伤感情
有时会有这种念头，但不会真的实施
经常用沉默来表达不满，希望对方意识到错误
冷战是我惯用的武器，我知道这很有效
7. 冷战期间，你会通过第三方（朋友、家人）传话吗？
不会，我们之间的问题自己解决
极少，除非万不得已
有时会让朋友帮忙递话，试探对方态度
经常让中间人调解，自己没有勇气直接沟通
8. 你们冷战的最长纪录是多久？
不超过半天，甚至几小时就和好
一两天左右
一周甚至更久
曾经冷战超过一个月，关系几乎冻结
9. 冷战过后，你们之间的亲密感恢复得快吗？
很快，和好之后就像没发生过一样亲密
需要一点时间，但能回到之前的状态
越来越难恢复，总有隔阂感
基本无法恢复，冷战一次就疏远一层
10. 你觉得你们目前的冷战频率，对感情的影响是？
几乎没有负面影响，反而有时让彼此更冷静
有一点消耗，但整体可控
明显在消耗感情，信任度下降
已经严重破坏关系，我常常怀疑还爱不爱
11. 冷战期间，你会主动反思自己的责任，还是只怪对方？
我会反思自己，也愿意为和好迈出第一步
有时会反思，但还是觉得对方问题更大
几乎不反思，认定都是对方的错
绝不认错，甚至变本加厉地冷战
12. 你们会不会因为小事就陷入冷战，而大事反而能商量？
不会，我们大小事都愿意沟通，冷战很少见
偶尔小事会冷战，但重要的事还是会谈
经常因为鸡毛蒜皮就冷战，大事更没法聊
任何事都能引发冷战，沟通几乎瘫痪
13. 你内心是否认为冷战比争吵更伤人？
不觉得，因为冷战很少发生，即使有也很快化解
有一点，但还能承受
冷战非常折磨，比吵架难受多了
冷战让我痛不欲生，觉得被抛弃
14. 你们是否约定过“不冷战”的原则，或建立了有效的沟通机制？
有明确的约定，我们都认真遵守
口头提过，但执行不到位
没有约定，觉得顺其自然
完全没想过要建立规则，冷战已是常态
15. 想象一下，如果未来能彻底告别冷战，你希望用什么替代方式？
我们已经能做到，用温和的沟通代替沉默
希望能做到，但还需要练习
觉得很难改变，但愿意尝试
已经放弃改变，觉得冷战就是我们的宿命
本测试帮助你觉察冷战在关系中的存在程度，仅供参考与自我成长。沉默可以是休息，但不应该是围墙。
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