矛盾心结残留度测试
测一测和好之后，你的心里是否还藏着未解的结
第 1 题 / 共 15 题
1. 当你们因为之前的事再次发生小摩擦时，你会立刻联想到过去的矛盾吗？
不会，能就事论事，分清当下和过去
偶尔会闪过，但很快能拉回当下
常常控制不住联想，把两件事混在一起
每次都会翻旧账，觉得历史在重演
2. 和好之后，你还会反复回想对方当时说过的某句话或某个表情吗？
已经放下了，细节都记不太清
偶尔想起，但不会影响心情
经常在脑海中回放，心里隐隐刺痛
每天都会反复咀嚼，无法释怀
3. 当对方因为其他事向你解释或澄清时，你会怀疑对方又在隐瞒什么吗？
完全信任，不会无故怀疑
有一丝疑虑但愿意听对方说完
总是忍不住质疑对方话语的真实性
根本不相信对方说的任何话
4. 你们吵架时对方说过的伤人的话，你至今还能一字不差地复述出来吗？
已经模糊了，记不太清楚
记得大意，但细节已经淡忘
记得很清楚，想起来还会难过
刻在脑子里，像伤疤一样清晰
5. 和好后，当你们发生争执时，你还会主动提起之前那件事来增加自己的底气吗？
从未，过去的事已经翻篇了
极少，但偶尔情绪上头会脱口而出
经常控制不住，觉得那是自己的“证据”
每次都提，不然觉得对方不会认识到错误
6. 当听到与那次矛盾相关的话题（如地点、人物、事件）时，你内心会突然紧张或难过吗？
毫无感觉，已经无关痛痒
稍微有点不自在，但很快平复
明显心跳加速，情绪被瞬间勾起
强烈的生理反应，甚至会发抖或流泪
7. 你会刻意试探对方是否还记得当初的承诺或说过的话吗？
不会，信任不需要反复验证
偶尔会无意中提起，但并非试探
经常忍不住测试对方的记性
处处设题，不放过任何检验的机会
8. 和好之后，你对对方的信任度和争吵前相比有什么变化？
没有变化，依然全心信任
稍微降了一些，但正在恢复中
明显下降，心里有了隔阂
荡然无存，只是为了维持表面关系
9. 你会把这次矛盾当作以后判断对方品性如何的依据吗？
不会，相信人是会成长变化的
会作为参考，但不会一锤定音
很大程度上影响了你对对方的整体看法
完全据此判断对方根本不值得信任
10. 当对方诚恳道歉之后，你是真的不再追究，还是只是嘴上说算了？
真心翻篇，不打算再提
大部分放下了，但偶尔还会想起
嘴上说算了，心里仍然耿耿于怀
从来就不接受道歉，只是懒得再吵
11. 你会用“当初那件事”来要求对方为你做更多或以此获得更多情感补偿吗？
不会，关系不需要用愧疚来维系
偶尔会有这样的念头，但不会说出口
经常会暗示对方“欠你的”
明确利用这件事在关系中占据高位
12. 你觉得自己在这段关系里，和争吵前相比还拥有同等程度的安全感吗？
安全感丝毫未减，内心踏实
略有动摇，但整体仍感到安心
明显缺乏安全感，经常担心重蹈覆辙
完全失去安全感，终日提心吊胆
13. 当对方和异性朋友相处时，你会联想到与之前矛盾相关的事情吗？
不会，信任对方正常的社交
偶尔会留意，但不会干预
常常会敏感，忍不住追问细节
完全无法接受，认为历史会重演
14. 你觉得自己已经完全走出了那次矛盾的阴影，还是依然被困在里面？
已经完全走出来，云淡风轻
大部分走出来了，偶尔还会被影响
一直困在其中，不知如何挣脱
从未走出来，每天都被阴影笼罩
15. 如果用一幅画面来形容你和好后的内心状态，你觉得更接近哪一种？
雨过天晴，干净通透的蓝天
薄雾笼罩，但阳光正在穿透云层
阴云密布，隐隐有雷声在翻滚
持续暴风雨，从未真正放晴过
本测试帮助你觉察在感情矛盾后内心的真实状态，仅供参考与自我关怀。每一段关系都需要时间来愈合，觉察本身就是疗愈的开始。
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