从闪回频率、触发强度、日常功能影响等角度，帮助你自我观察过往创伤事件在当下的遗留影响程度。结果以“浅层影响”“中度残 ...
开始测试
有些事你以为过去了，但身体和情绪还记得。这个测试帮你察觉那些可能仍在你生活中悄悄发挥作用的旧伤痕迹——比如突然的回避 ...
对什么都提不起兴趣、容易烦躁、觉得心累到不想说话——这些可能不是“懒”，而是情绪枯竭的前兆。本工具帮你识别自己是否已 ...
通勤、做饭、回消息、应付亲戚……有些事做完更累，有些事做完反而有劲。本工具帮你盘点日常生活中那些悄悄“偷走”你能量的 ...
有人靠独处充电，有人靠朋友续命，有人靠追剧、运动、吃甜点。这个测试帮你找到最适合自己的“能量补给方式”，并评估你目前 ...
同样是累了一天，有人睡一觉就满血复活，有人缓三天还是没劲。本工具帮你评估自己的精神能量消耗速度和恢复效率。结果不是贴 ...
对方没回消息就开始脑补连续剧？问题没有明确结论就睡不着？这个测试衡量你对“不确定”的忍受能力，也就是你需要多确定才能 ...
计划被打乱会烦躁、换工作像天塌下来、连周末行程改了都不舒服——你对“稳定”的依赖有多深？这个测试测量你在面对不确定、 ...
总担心事情会变糟、害怕被抛弃、睡前反复检查门窗……这种“心里没底”的感觉你熟悉吗？本工具帮你梳理日常中安全感的薄弱环 ...
换了新环境总觉得自己是局外人？明明在人群里却感到孤独？这套问答工具专门测量你对于“被团体接纳”的焦虑程度。15个简单 ...
在群里说话没人回、聚会时没人注意到你——会不会立刻觉得自己“不存在”？这个自测工具帮你评估自己对“被看见”的渴求程度 ...
害怕自己最终成为一个“普通人”？觉得必须轰轰烈烈才算没白活？这份测试带你直面那份“平凡不安”。几分钟内测出你对平淡生 ...
