明明没有具体的大事，却总觉得心里悬着什么东西？这份自测用贴近日常的语气，帮你捕捉近期生活中弥漫的焦虑浓度。从睡眠、做 ...
开始测试
如果一群人聊天时没人理你，或者你发现朋友们单独建了小群，那种不安感有多强烈？本工具围绕“怕被落下”的核心感受设计，请 ...
发出一条消息前要反复修改，拒绝别人请求会提前内疚很久——你有多怕让对方不高兴？这个自测从说话、拒绝、表达不同意见等细 ...
发现对方语气不对，你是不是立刻想结束话题、找借口离开，甚至直接消失？本测试聚焦那种“还没吵就已经想逃”的心理机制。用 ...
当分歧即将浮出水面，你的第一反应是迎上去还是躲开？这个温和的自测工具，从日常相处中的小摩擦入手，帮你观察自己对冲突的 ...
嘴上说“我好孤独”，但朋友真的来关心你，你又觉得烦、想躲、甚至生气。这个测试测量你对他人善意的接受程度，以及你是否习 ...
不想见人和害怕见人是两回事。本工具帮你区分你的回避行为是出于内向、疲惫，还是源于对他人评价的恐惧、对被拒绝的预期。结 ...
吃到好吃的会不安？放假休息反而焦虑？别人夸你时浑身不自在？这个测试测量你是否对“快乐”本身怀有负罪感——觉得我不该这 ...
有些人明明有能力，却总在快要成功时搞砸；明明可以穿漂亮，却故意穿旧衣服。这个测试帮你发现你是否在潜意识里觉得自己“不 ...
别人对你好，你会不安；进入关系，你总觉得对方迟早会离开。这个测试测量你内心深处“我不值得被爱”这个信念的牢固程度。结 ...
这不是一个轻松的测试。它只适用于那些偶尔或经常冒出“我活着没有意义”“我不该出生”这样念头的人。本工具帮你评估这种“ ...
羞耻不是“我做了错事”，而是“我就是个错误”。这个测试帮你区分普通的后悔和那种深入骨髓的自我厌恶。结果告诉你羞耻感在 ...
